Präventionsmaßnahmen bei Kniearthrose

Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es bei Kniearthrose? Dieses Thema betrifft alle. Mittlerweile ist ein deutlicher Anstieg der Kniearthrose zu verzeichnen. Sie tritt häufig bei Menschen mittleren und höheren Alters auf und verursacht große Schmerzen. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es also gegen Kniearthrose? Bitte beachten Sie den folgenden Inhalt.

Die meisten Patienten mit Kniearthritis sind Menschen mittleren und höheren Alters. Diese Krankheit kann Rötungen, Schwellungen und Schmerzen in den Knien, Schmerzen beim Treppensteigen sowie Knieschmerzen und Beschwerden beim Sitzen, Stehen oder Gehen verursachen. Bei manchen Patienten kann es auch zu Schwellungen, Knacken, Flüssigkeitsansammlungen usw. kommen. Wird der Patient nicht rechtzeitig behandelt, kann dies zu Gelenkdeformationen und sogar zu einer Behinderung führen. Zu den häufigsten Kniearthritiserkrankungen zählen Kniesynovitis, Bänderverletzungen, Meniskusverletzungen usw.

Um eine zusätzliche Belastung der Kniegelenke zu verhindern, sollten Patienten versuchen, Übergewicht im Alltag zu vermeiden. Sobald Übergewicht auftritt, sollten Sie aktiv abnehmen und Ihr Gewicht kontrollieren. Tragen Sie beim Gehen über längere Strecken keine hohen Absätze. Tragen Sie dickbesohlte, elastische Schuhe mit weichen Sohlen, um die Belastung der Kniegelenke zu verringern und einer Abnutzung der Kniegelenke vorzubeugen. Wenn Sie an körperlicher Betätigung teilnehmen, sollten Sie Aufwärmübungen machen, die Kniegelenke leicht dehnen und ihnen die Möglichkeit geben, sich vollständig zu bewegen, bevor Sie an anstrengenden Übungen teilnehmen.

Vermeiden Sie eine übermäßige Ermüdung des Kniegelenks und führen Sie geeignete Funktionsübungen durch, um die Stabilität des Kniegelenks zu erhöhen und einer Atrophie der Beinmuskulatur vorzubeugen. Dadurch können nicht nur Gelenkschmerzen gelindert, sondern auch das Fortschreiten der Erkrankung verhindert werden. Denken Sie nicht, dass nur Ruhe und Inaktivität das erkrankte Kniegelenk schützen können.

Was die Ernährung betrifft, können Milch, Milchprodukte, Sojabohnen, Sojaprodukte, Eier, Seetang, schwarzer Pilz, Hühnerfüße, Schweinefüße usw. nicht nur Protein und Kalzium ergänzen, um Osteoporose vorzubeugen, sondern auch Knorpel und Gelenkschmiere wachsen lassen und Östrogen ergänzen, um Knochen und Gelenken zu ermöglichen, Kalzium besser zu verstoffwechseln und Arthritissymptome zu lindern.

Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es bei Kniearthrose? Ich glaube, jeder weiß aus dem oben Gesagten, dass Kniearthrose eine weit verbreitete Erkrankung ist und dass die Rückfallrate relativ hoch ist, was große Auswirkungen auf uns hat. Deshalb müssen wir in unserem Leben auf die Prävention achten und beim Auftreten von Beschwerden diese rechtzeitig untersuchen und behandeln. Um eine Verzögerung der Krankheit zu vermeiden