Vorbeugung und Behandlung der Frozen Shoulder

Nach dem Auftreten einer Frozen Shoulder verspüren viele Patienten Schmerzen und die Schulter wird rot und geschwollen. Jeder muss auf seinen Lebensstil achten. Viele Menschen tragen gerne eine einzelne Umhängetasche, die jedoch durch langfristige Kompression leicht zu körperlichen Schäden führen kann. Zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder sollte sich daher jeder möglichst früh darüber informieren. Hier werde ich Ihnen dieses Wissen vorstellen.

Die wichtigsten Methoden zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder sind:

1. Achten Sie darauf, sich warm zu halten: Kalte Schultern sind eine häufige Ursache für eine Periarthritis der Schulter. Wenn kalte und feuchte Luft in den Körper eindringt, kann dies zu Kontraktionen des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen, den Gewebestoffwechsel verlangsamen und zur Bildung von mehr Stoffwechselprodukten wie Milchsäure und schmerzauslösenden Substanzen führen, die sich ansammeln und Muskelkrämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat. Daher ist es im Alltag sehr wichtig, sich warm zu halten und insbesondere kalte Schultern zu vermeiden, um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen.

2. Funktionsübungen verstärken: Übungen sind bei einer Frozen Shoulder sehr wichtig. Achten Sie auf die Bewegung der Gelenke. Sie können regelmäßig Tai Chi und Tai Chi-Schwert-Gateball üben oder zu Hause Doppelarm-Suspension machen, Zieher, Hanteln verwenden, Ihre Hände schwingen usw. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und dem umliegenden Gewebe zu vermeiden.

Verschiedene Methoden zur Behandlung der Frozen Shoulder

1. Traktionstherapie: Langfristige klinische Studien im medizinischen Bereich haben gezeigt, dass die Traktionstherapie bei den meisten Patienten nur eine Schmerzlinderung bewirkt.

2. Physikalische Therapie: Zur physikalischen Therapie gehören Elektrotherapie, Infrarotbestrahlung, Wärmetherapie und andere Methoden. Alle Patienten, die eine Physiotherapie gemacht haben, wissen, dass sie sich während der Physiotherapie wohler fühlen und nach dem Absetzen der Therapie wieder in ihren Normalzustand zurückkehren.

3. Massage- und Akupunkturbehandlung: Der Zweck ist grundsätzlich derselbe wie bei der Physiotherapie. Der Schwerpunkt liegt eher auf der Linderung der klinischen Symptome des Patienten als auf einer Heilung.

Auch zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder ist es wichtig, das Schultergelenk warm zu halten. Im Sommer können Frauen in klimatisierten Räumen einen Schal verwenden, um ihre Schultergelenke zu schützen und zu verhindern, dass kalter Wind auf ihre Schultern bläst. Im Herbst und Winter können Sie sich eine Wärmepackung auf die Schultern legen oder ein Wärmetherapiegerät tragen. Wenn wir eine Periarthritis der Schulter haben, können wir etwas Alkohol auf die Schulter auftragen und sie dann mit heißer Luft aus einem Föhn trocknen. Dies kann auch einen guten therapeutischen Effekt haben.