Was sind die radikalen Behandlungsmaßnahmen bei einer Lendenmuskelzerrung?

Nachdem unsere Freunde an einer Lendenmuskelzerrung gelitten haben, sollten sie auf die Behandlung dieser Krankheit achten. Viele Menschen haben das Gefühl, dass die Behandlung für eine gewisse Zeit keine Wirkung zeigt und brechen die Behandlung daher ab. Tatsächlich ist die Behandlung einer Lendenmuskelzerrung sehr wichtig und darf nicht auf halbem Weg aufgegeben werden. Wenn wir auf halbem Weg aufgeben, verschlimmert sich die Belastung unserer Lendenmuskulatur. Was sind also die radikalen Heilmittel für eine Lendenmuskelzerrung?

Der Begriff „Lendenmuskelzerrung“ ist allgemeiner. Dass die Schmerzlokalisation von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, liegt daran, dass die genauen Ursachen der Belastungen unterschiedlich sind. Eine Zerrung der Lendenmuskulatur wird auch als lumbale Myofasziitis bezeichnet. Je nach Schmerzlokalisation kann es sich um ein Querfortsatzsyndrom oder eine Zerrung der supraspinalen und interspinalen Bänder handeln. Schmerzen im oberen äußeren Teil des Gesäßes können auf eine Neuritis glutealis superior hinweisen, in manchen Fällen kann es sich auch um eine Facettengelenkserkrankung handeln. Daher ist es am besten, vor der Behandlung der Krankheit ins Krankenhaus zu gehen, um die Ursache zu bestätigen und sie dann symptomatisch zu behandeln. Behandeln Sie Erkrankungen wie Lendentuberkulose und Lendentumoren niemals als allgemeine Lendenmuskelzerrung, um eine Verzögerung der Behandlung zu vermeiden.

Bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur ist in der Regel kein chirurgischer Eingriff erforderlich. Durch die Wahl geeigneter Trainingsmethoden kann eine Linderung und Heilung erreicht werden. Der Schlüssel zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung liegt im Training der Taillen- und Rückenmuskulatur. Die am meisten empfohlene Methode zum Training der Taillen- und Rückenmuskulatur ist die „Wildgans-Pose“. Legen Sie sich auf den Bauch, entfernen Sie das Kissen, strecken Sie Brust und Kopf und strecken Sie Arme und Beine wie eine fliegende Gans in die Luft. Beim Training sollte eine einzelne Hebebewegung 5 Sekunden dauern, dann die Muskeln entspannen und 35 Sekunden ruhen. Dies ist ein Zyklus. Trainieren Sie täglich einmal morgens und einmal abends, machen Sie jedes Mal 30 Zyklen und halten Sie die Übung über einen längeren Zeitraum durch. Das hat eine gute lindernde Wirkung. Darüber hinaus können Sie die Muskeln in Ihrer Taille und Ihrem Rücken trainieren, indem Sie ohne Kissen auf dem Rücken im Bett liegen, Ihren Kopf gegen das Bett drücken und Ihre Schultern anheben. Diese Methode eignet sich auch für Menschen, die Beschwerden in der Nackenmuskulatur haben. Darüber hinaus ist auch die Massage eine wirksame Methode.

Neben körperlicher Betätigung kann auch die Wahl einer geeigneten Physiotherapie unter ärztlicher Anleitung den Behandlungseffekt steigern. Derzeit gibt es zahlreiche physikalische Therapiemethoden, darunter elektromagnetische, Ultraschall-, Infrarot- und Lasertherapie usw. Sie wirken durch Schall, Licht, Elektrizität, Wärme usw. auf den menschlichen Körper, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung anzuregen. Einmal täglich, 10–14 Tage lang als Kur. Eine chronische Lendenmuskelzerrung ist eine chronische Erkrankung und heilt oft nur langsam aus, es besteht also kein Grund zur Eile. Experten betonen, dass bei Schmerzen im unteren Rückenbereich die übliche Sitzhaltung der wichtigste Faktor ist. Sie müssen Ihre Haltung ändern, nachdem Sie eine Stunde lang steif gesessen haben. Gleichzeitig können Sie ein Kissen mit einer Ausbuchtung an der Taille verwenden, um den Druck auf die Taille zu verringern und so einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen.

Es gibt viele Gründe für Schmerzen im unteren Rückenbereich, darunter Bandscheibenvorfall, Morbus Bechterew, Zerrung der Lendenmuskulatur, Lendentuberkulose und Osteoporose usw. Allerdings kommt eine Zerrung der Lendenmuskulatur häufiger bei Menschen vor, die lange Zeit im Büro sitzen. Sobald Büroangestellte in den Arbeitszustand eintreten, konzentrieren sie ihre ganze Aufmerksamkeit und sitzen vier oder fünf Stunden still, ohne es zu merken. Dies hat zur Folge, dass die Muskeln in der Taille und im Rücken nach längerer Anspannung und Dehnung ermüden, was allmählich zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur führt.