Wie können Patienten mit Ischias wissenschaftlich auf ihre Gesundheit achten?

Viele Patienten stellen sich häufig die Frage, worauf sie bei einer Ischialgie achten sollten. Medizinische Experten sagen uns, dass Ischias eine häufige chirurgische Erkrankung ist. Ischias bezieht sich auf Ischiasnervverletzungen, eine Gruppe von Schmerzsymptomen, die entlang des Ischiasnervverlaufs auftreten, nämlich im unteren Rücken, am Gesäß, an der Rückseite des Oberschenkels, an der Rück- und Außenseite der Wade und an der Außenseite des Fußes. Als nächstes wollen wir uns ansehen, wie Patienten mit Ischias ihre Gesundheit wissenschaftlich fundiert erhalten können.

Ruhen Sie sich auf einem harten Bett aus und machen Sie Bettgymnastik.

Wir sollten Arbeit und Ruhe miteinander verbinden, ein geregeltes Leben führen und uns in angemessener Weise an verschiedenen sportlichen Aktivitäten beteiligen.

Nach dem Training sollten Sie darauf achten, Ihre Taille und die betroffenen Gliedmaßen zu schonen. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche rechtzeitig, wenn sie schweißnass ist, um zu verhindern, dass die nasse Kleidung am Körper trocknet. Es ist nicht ratsam, unmittelbar nach dem Schwitzen zu duschen. Warten Sie mit dem Duschen, bis der Schweiß abgesunken ist, um Kälte und Wind vorzubeugen.

Heben Sie während der akuten Schmerzphase keine Gewichte, die schwerer als 10 Pfund (1 Pfund = 0,9072 Catties) sind, und verwenden Sie zum Heben von Gewichten nicht Ihre Beine, Arme und Ihren Rücken. Sie können schwere Gegenstände schieben, aber nicht ziehen.

Expertentipps: Nach der Lektüre der obigen Einleitung sollten Sie wissen, worauf Sie bei Ischias achten müssen! Experten raten Patienten mit Ischias, das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit zu vermeiden, auf Ernährung und Erholung zu achten und bei Unwohlsein sofort ins Krankenhaus zu gehen!