Welche Übungen gibt es für Patienten mit Kniearthrose?

Welche Trainingsmethoden gibt es für Patienten mit Kniearthrose? Während Patienten mit Kniegelenken aktiv an der Behandlung durch den Arzt mitarbeiten, können sie auch einige geeignete Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren usw. durchführen. Angemessene Übungen sind gut für die Genesung des Patienten, achten Sie jedoch darauf, die Gelenke nicht über längere Zeit in derselben Haltung zu fixieren, um eine Verschlimmerung des Zustands zu vermeiden.

Zu den Übungen bei Kniearthrose gehören:

1. Schwimmen und Gehen. Sowohl Schwimmen als auch Gehen sind für Patienten mit Kniearthrose besser geeignet, da diese Art der Bewegung nicht nur die Belastbarkeit des Kniegelenks erhöht, sondern auch die Muskeln und Bänder rund um das Kniegelenk trainiert. Zweitens stehen den Patienten Übungen wie Sit-ups, Liegestütze, Brückenbögen, Rückenlage im Bett, Heben und Senken der Beine, Fahrradfahren-Imitation, hoher Pferdestand und aufrechtes Knien zur Auswahl.

2. Fahrradfahren. Auch für Patienten mit Kniearthrose ist Fahrradfahren geeignet, allerdings muss beim Fahrradfahren auf die Sattelhöhe geachtet werden, sodass die Füße auf den Pedalen stehen und die Beine gestreckt oder leicht gebeugt sind. Ist der Sattel zu hoch oder zu niedrig oder wird beim Bergauffahren stark in die Pedale getreten, wirkt sich dies negativ auf die Kniegelenke aus.

3. Patienten mit Kniearthrose müssen vor dem Training gut vorbereitet sein. Zunächst können sie das Kniegelenk langsam bewegen und vor dem Training Aufwärmübungen machen, um eine direkte Bewegung des Kniegelenks zu vermeiden. Auch wenn keine Zeit für sportliche Betätigung bleibt, sollten Sie bei längerem Sitzen oder Stehen häufig Ihre Haltung ändern, um zu verhindern, dass die Kniegelenke in einer Haltung fixiert bleiben und zu viel Kraft ausüben.

Das Obige ist eine kurze Einführung zum Thema „Welche Trainingsmethoden gibt es für Patienten mit Kniearthrose?“ Wenn eine Kniearthrose nicht frühzeitig behandelt wird, gefährdet sie unsere Gesundheit ernsthaft. Daher sollte jeder im täglichen Leben auf die Vorbeugung achten. Sobald die Krankheit diagnostiziert wurde, sollten wir aktiv zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen und auch eine gute Nachsorge durchführen, damit wir so schnell wie möglich wieder gesund werden.