Worauf sollten Sie bei der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule achten?

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist eine Erkrankung, die heutzutage viele Menschen plagt. Wenn wir einmal darunter leiden, beeinträchtigt dies unsere Arbeit und unser Leben erheblich. Da sich der erkrankte Bereich in der Taille befindet, ist er im Allgemeinen sehr schmerzhaft und hindert uns daran, bestimmte Dinge normal zu tun. Es stört uns sehr, deshalb ist es notwendig. Schauen wir uns an, worauf wir bei der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule achten sollten.

Dies ist bei der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule ein Muss. Bei Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule muss die Behandlung vor Ort erfolgen und darf nicht leichtfertig vorgenommen werden. Ich hoffe, es kann jedermanns Aufmerksamkeit erregen.

Da wir jeden Tag ununterbrochen arbeiten, wird unsere Gesundheit mit der Zeit beeinträchtigt. Manchmal nehmen wir es nicht ernst und müssen weiter hart für die Arbeit arbeiten. Wir müssen gute Vorsorge gegen Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule treffen, auch für unsere Gesundheit.

(1) Achten Sie auf die Beibehaltung einer korrekten Körperhaltung und das Überwinden schlechter Angewohnheiten. Schlagen Sie beim Sitzen nicht die Beine übereinander, bücken Sie sich nicht, um Dinge vom Boden aufzuheben, und bücken Sie sich auf keinen Fall, um schwere Gegenstände anzuheben. Halten Sie beim Hocken Ihren Oberkörper aufrecht, stellen Sie die Füße gegebenenfalls auseinander und halten Sie Gegenstände so nah wie möglich an Ihrem Körper.

(2) Stärkung des lokalen Muskeltrainings und der Entspannung. Machen Sie weiter mit der Feiyan Shuijing-Übung. Das heißt: Der Patient liegt auf dem Bauch auf einem harten Bett, streckt zuerst die oberen Gliedmaßen aus, neigt Kopf und Rücken so weit wie möglich nach hinten, führt dann die unteren Gliedmaßen zusammen und streckt sie nach hinten, hebt den gesamten Körper an und legt den Bauch auf das Bett. Die Übung dauert jeweils 15 bis 30 Sekunden und dauert 30 Minuten, mehr als zweimal täglich. Sie können die „Brückenübung“ auch auf dem Bett machen, das heißt: Der Patient legt sich auf den Rücken, legt die Hände flach auf beide Seiten des Körpers, beugt die Knie zusammen, stützt sich mit beiden Füßen auf dem Bett ab, spannt den Bauch an und hebt die Hüfte, hält die Position etwa 30 Sekunden und entspannt sich dann. Jeder Satz dauert 30 Minuten und sollte mehr als 2 Mal am Tag durchgeführt werden. Vermeiden Sie Sportarten wie Golf, Tennis, Baseball, Bowling, Badminton usw., bei denen die linke und rechte Muskulatur aus dem Gleichgewicht geraten, um Schmerzen im unteren Rückenbereich und damit Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule zu vermeiden.

(3) In kalten und feuchten Jahreszeiten sollten Sie sich warm halten, um zu verhindern, dass Wind, Kälte und Feuchtigkeit in die betroffenen Körperteile eindringen. Gleichzeitig sollten Sie Müdigkeit vermeiden, um einem erneuten Auftreten der Krankheit vorzubeugen.

(4) Während der akuten Phase sollten die Patienten Bettruhe einhalten und bei der entsprechenden Behandlung mitwirken. Gleichzeitig ist auch die psychische Selbstanpassung sehr wichtig. Auch eine gute Stimmung und die Einhaltung der oben genannten Selbstfürsorgemaßnahmen können das Wiederauftreten der Krankheit verringern.

Ich glaube, jeder kennt die obigen Informationen. Obwohl Sie es vielleicht auf den ersten Blick verstehen, wird es bei der Umsetzung einige Schwierigkeiten geben. Dies hängt eng mit unseren täglichen Lebensgewohnheiten zusammen. Nur ein gutes Wohnumfeld kann gute Gewohnheiten in uns fördern.