Vorbeugende Gesundheitsfürsorge bei Schulterarthrose bei Schwangeren

Viele Gelenkerkrankungen sind vermeidbar. Wenn wir regelmäßig Sport treiben, bleibt uns die Schulterarthritis erspart. Der Schaden, den eine Frozen Shoulder den Patienten zufügt, kann nicht ignoriert werden, insbesondere bei schwangeren Frauen. Daher ist ihre Vorbeugung unabdingbar. Welche vorbeugenden Gesundheitsmaßnahmen gibt es bei einer Periarthritis der Schulter bei schwangeren Frauen?

1. Beugen Sie den Ellbogen und schütteln Sie die Hand. Der Patient steht mit dem Rücken an der Wand oder liegt auf dem Rücken auf dem Bett, wobei der Oberarm eng am Körper anliegt und der Ellbogen gebeugt ist, wobei er den Ellbogen als Drehpunkt für Außenrotationsaktivitäten verwendet.

2. Fingerkletterwand: Der Patient steht mit dem Gesicht zur Wand und klettert mit den Fingern der betroffenen Seite langsam die Wand hinauf, wobei er die obere Extremität so hoch wie möglich hebt. Wenn die maximale Grenze erreicht ist, machen Sie eine Markierung an der Wand und bewegen Sie sich dann langsam nach unten in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um die Höhe schrittweise zu erhöhen.

3. Ziehen Sie die Hand hinter den Körper: Der Patient steht natürlich und während die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist, zieht die gesunde Hand die betroffene Hand oder das Handgelenk und zieht es allmählich zur gesunden Seite und nach oben.

4. Stehen Sie mit ausgestreckten Armen. Lassen Sie die oberen Gliedmaßen des Patienten natürlich hängen, strecken Sie beide Arme, strecken Sie sie langsam mit den Handflächen nach unten nach außen und heben Sie sie kräftig an. Nachdem Sie die Höchstgrenze erreicht haben, halten Sie 10 Minuten lang inne, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.

5. Dornfortsätze strecken und berühren: Der Patient sollte natürlich stehen, wobei die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist. Beugen Sie den Ellbogen und das Handgelenk und berühren Sie mit dem Mittelfinger die Dornfortsätze der Wirbelsäule. Bewegen Sie sich schrittweise von unten nach oben bis zur Höchstgrenze und bleiben Sie dort. Kehren Sie nach 2 Minuten langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang und erhöhen Sie die Höhe schrittweise.

6. Beim Kämmen der Haare kann der Patient stehen oder auf dem Rücken liegen. Beugen Sie den Ellenbogen auf der betroffenen Seite, bewegen Sie den Unterarm nach vorne und oben und pronieren Sie ihn (Handfläche nach oben) und versuchen Sie, mit dem Ellenbogen die Stirn abzuwischen, was einer Schweißwischbewegung gleichkommt.

7. Der Patient liegt mit den Händen unter dem Kopf auf dem Rücken. Kreuzen Sie die Finger beider Hände und legen Sie die Handflächen nach oben auf den Hinterkopf (Hinterkopfbereich). Bringen Sie die Ellbogen zunächst so weit wie möglich nach innen und strecken Sie sie dann so weit wie möglich nach außen.

8. Der Patient mit Schulterrotation steht mit dem betroffenen Gliedmaß natürlich hängend und dem Ellbogen gestreckt. Der betroffene Arm macht Kreise von vorne nach oben und dann nach hinten, wobei die Amplitude von klein nach groß zunimmt, und wiederholt dies mehrere Male.