Frühlingsübungen zur Vorbeugung von Nierensteinen

Die Wärme der Frühlingsbrise und des nächtlichen Regens lassen die Menschen den Hauch des Frühlings spüren. Experten weisen darauf hin, dass die Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit im frühen Frühling noch leicht sein sollte, körperliche Betätigung verstärkt und rechtzeitig für Wärme gesorgt werden sollte, um Krankheiten vorzubeugen. Es versteht sich, dass jedes Frühjahr die „Hochsaison“ für Steine ​​ist. Wenn im Frühling die Temperaturen steigen, trinken die Menschen zwar weniger Wasser, die Schweißverdunstung ist jedoch immer noch hoch, was die Gefahr der Steinbildung erhöht.

Erinnerung des Arztes:

Die wirksamste Methode zur Vorbeugung von Steinen ist eine erhöhte Wasserzufuhr, wobei die tägliche Trinkmenge mindestens 2000 ml betragen sollte. Zu den besten Sommergetränken zählen neben abgekochtem Wasser auch Chrysanthementee, Mungobohnensuppe, grüner Tee und andere hitzeableitende Getränke.

Patienten, die bereits Harnsteine ​​haben, sollten darauf achten, weniger kalzium-, zucker- und purinreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um das Risiko einer Nierenkolik durch die Steinstimulation zu verringern. Darüber hinaus können vermehrte Sprungübungen dabei helfen, kleine Steine ​​auszuscheiden.