So beugen Sie Nierensteinen durch die Ernährung vor

Nierensteine ​​treten im Alter zwischen 20 und 50 Jahren auf und kommen häufiger bei erwachsenen Männern vor. Es beeinträchtigt die Nierenfunktion direkt und schadet der beruflichen Entwicklung und dem Leben erheblich. Deshalb sollte der Entstehung von Nierensteinen aktiv vorgebeugt werden. Im Folgenden wird erläutert, wie Sie ihnen durch die Ernährung vorbeugen können.

1. Essen Sie weniger Salz: Übermäßiger Salzkonsum kann Nierensteine ​​verursachen. Die tägliche Salzaufnahme sollte auf 2 bis 3 Gramm reduziert werden.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit zu hohem Proteingehalt: Wenn Sie häufig übermäßige Mengen proteinreicher Lebensmittel zu sich nehmen, steigt im Allgemeinen der Kalzium-, Oxalsäure- und Harnsäurespiegel in Ihren Nieren und Ihrem Urin an. Wenn überschüssiges Kalzium, Oxalsäure und Harnsäure nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden können, führt dies zu Nierensteinen und Harnleitersteinen.

3. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Oxalsäuregehalt: Die große Ansammlung von Oxalsäure im menschlichen Körper ist einer der Faktoren, die zu Nierensteinen und Harnsteinen führen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Oxalsäuregehalt gehören Spinat, Bohnen, Weintrauben, Kakao, Tee, Orangen, Tomaten, Kartoffeln, Pflaumen, Bambussprossen usw.

4. Vermeiden Sie den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln: Nachdem Purin in den Körper gelangt ist, ist das Endprodukt des Stoffwechsels Harnsäure, die die Ausfällung von Oxalat im Urin fördern kann. Zu den Lebensmitteln, die mehr Purin enthalten, gehören Innereien, Meeresfrüchte, Erdnüsse, Bohnen, Spinat usw.

5. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die zu viel Fett enthalten: Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln wie fettem Schweinefleisch verringert die Menge an Kalzium, die im Darm gebunden werden kann, wodurch die Aufnahme von Oxalat erhöht wird. Wenn es zu Ausscheidungsstörungen kommt, wie z. B. starkes Schwitzen, weniger Wasser trinken und weniger Urin, kann dies die Bildung von Nierensteinen begünstigen.