Selbstpflegemaßnahmen für Patienten mit degenerativer Kniearthrose

Degenerative Kniearthritis ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Es ist die Hauptursache für Knieschmerzen bei Menschen mittleren und höheren Alters. Die Häufigkeit dieser Erkrankung nimmt mit zunehmendem Alter allmählich zu. Patienten können die Symptome lindern, indem sie in ihrem täglichen Leben auf die folgenden Punkte achten.

1. Reduzieren Sie die Belastung des Kniegelenks

Patienten mit degenerativer Kniearthritis sollten das Tragen oder Tragen schwerer Gegenstände vermeiden und können einen Wagen oder eine Trage verwenden. Sie sollten außerdem versuchen, das Treppensteigen zu reduzieren, Hocken, Knien und Treten zu vermeiden, beim Gehen Krücken zu benutzen und beim Toilettengang eine Toilette zu benutzen. Legen Sie das betroffene Glied beim Schlafen hoch, um die Durchblutung zu fördern und die Schwellung des Gliedes zu reduzieren.

2. Führen Sie richtige Knieübungen durch

Kniegelenksübungen sollten schrittweise erfolgen und je nach körperlicher Verfassung sollten unterschiedliche Übungsmethoden ausgewählt werden, beispielsweise Schwimmen, Tai Chi und Gehen. Das Gehen sollte langsam sein und die Kniegelenke sollten vor und nach dem Training 20 bis 30 Minuten lang massiert werden, um Muskelkater zu lindern. Übungen zur Kniestreckung können folgendermaßen durchgeführt werden: Beide Hände unter die Kopfstütze legen, die Waden für 5 Sekunden anheben und anschließend abwechselnd mit beiden Füßen wieder absetzen. Die Trainingszeit sollte dem Zustand des Patienten angepasst werden und so lange dauern, wie der Patient es verträgt.

3. Abnehmen

Patienten mit degenerativer Kniearthritis sollten sich gute Lebensgewohnheiten aneignen und angemessene körperliche Betätigung ausüben, um Kalorien zu verbrennen, die Fettansammlung zu reduzieren, ihre körperliche Fitness zu verbessern, die Belastung des Kniegelenks zu verringern und die Genesung der betroffenen Gliedmaße zu unterstützen. Normalerweise sollte die Ernährung leicht und nahrhaft sein. Vermeiden Sie scharfe, anregende oder fettige Speisen wie beispielsweise Innereien, fettes Fleisch usw. Sie können mehr Obst und Gemüse wie Sellerie, Spinat usw. essen. Am besten hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf.