Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung können die Lenden-Akupunkturpunkte massieren

Patienten mit einer Zerrung der Lendenmuskulatur können die Lenden-Akupunkturpunkte massieren, um die Symptome zu lindern. Durch das Massieren der Akupunkturpunkte an der Taille können Muskeln und Sehnen entspannt, die Durchblutung in der Taille gefördert, die Ermüdung der Taillenmuskulatur beseitigt und Krämpfe der Taillenmuskulatur gelindert werden. Zu den Akupunkturpunkten an der Taille gehören Mingmen, Shenshu, Yangguan, Yaoyan usw.

1. Reiben Sie den Mingmen-Punkt: Der Mingmen-Punkt befindet sich in der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels in der Taille, gegenüber dem vorderen Nabel. Machen Sie mit Ihrer rechten oder linken Hand eine Faust und legen Sie den Vorsprung des Grundgelenks Ihres Zeigefingers auf den Mingmen-Punkt. Drücken und reiben Sie es 9 Mal im Uhrzeigersinn, dann drücken und reiben Sie es 9 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie diesen Vorgang 36 Mal.

2. Reiben Sie den Shenshu-Punkt: Der Shenshu-Punkt liegt 3,8 cm unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels in der Taille und auf gleicher Höhe mit dem Mingmen-Punkt. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und legen Sie die Vorsprünge der Grundgelenke der Zeigefinger auf die Nierenpunkte beider Seiten. Drücken und reiben Sie 9-mal im Uhrzeigersinn, dann drücken und reiben Sie 9-mal gegen den Uhrzeigersinn und wiederholen Sie dies 36-mal.

3. Reiben Sie den Akupunkturpunkt Yaoyangguan: Der Akupunkturpunkt Yaoyangguan befindet sich in der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des vierten Lendenwirbels in der Taille. Machen Sie mit Ihrer linken oder rechten Hand eine Faust und legen Sie den Vorsprung des Grundgelenks des Zeigefingers auf den Akupunkturpunkt Yaoyangguan. Drücken und reiben Sie es 9 Mal im Uhrzeigersinn, dann drücken und reiben Sie es 9 Mal gegen den Uhrzeigersinn und wiederholen Sie dies 36 Mal.

4. Reiben Sie den Yaoyan-Punkt: Der Yaoyan-Punkt liegt 3,8 Zoll seitlich des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels in der Taille und befindet sich auf gleicher Höhe mit dem Yaoyangguan-Punkt. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und legen Sie die hervorstehenden Teile der Metakarpophalangealgelenke der Zeigefinger auf die Yaoyan-Akupunkturpunkte auf beiden Seiten. Drücken und reiben Sie 9 Mal im Uhrzeigersinn, dann drücken und reiben Sie 9 Mal gegen den Uhrzeigersinn und wiederholen Sie dies 36 Mal.