Gleichgewichtsübungen können Ihnen helfen, O-Beine loszuwerden

Laut einschlägigen Umfragen treiben 80 % der Frauen im Durchschnitt weniger als 4 Stunden pro Woche Sport. Auch die geschwächte Fähigkeit der Autoantikörper sowie falsche Steh- und Sitzhaltungen belasten die Knochen von Frauen enorm. Durch das tägliche Üben von Körperausgleichsbewegungen können Sie das Gleichgewicht des Unterkörpers trainieren, die Beckenverkrümmung verbessern, O-förmige Beine korrigieren, die Beine schlanker und schöner machen und die Körperhaltung anmutiger und attraktiver gestalten.

Wenn Sie Übungen zur Beinstraffung durchführen, können Sie mit einer Beinstraffung vor allem an den Oberschenkeln rechnen. Gleichzeitig kann es auch den Grundumsatz des Körpers verbessern und langsam zu einer schlanken Figur führen.

Wenn Sie über längere Zeit mit nach außen gedrehten Füßen gehen, kommt es zu einer Verformung der Knochen im Unterkörper und zur Bildung von O-Beinen. Der direkteste und wirksamste Weg zur Verbesserung dieser Situation besteht in der Korrektur der Beckenverkrümmung. Durch das Üben von Körperausgleichsbewegungen können Sie O-förmige Beine beseitigen, die Körperhaltung verschönern und Frauen mehr Selbstvertrauen geben.

Der Schlüssel zur Korrektur einer Beckenverzerrung und zur Verbesserung von O-Beinen liegt zunächst darin, das Körpergleichgewicht wiederherzustellen. Wenn der Körper einen Gleichgewichtspunkt erreicht, nehmen auch die Muskeln entsprechende Positionsanpassungen vor, wodurch die Knochen tief gedrückt werden, der verzerrte Zustand wiederhergestellt wird und der Effekt einer Verbesserung der O-förmigen Beine erzielt wird.

1. Beginnen Sie mit der richtigen Standhaltung: Ihr Körper ist aufrecht, Ihr Rücken gerade, Ihr Nacken gerade und Ihr Blick ist nach vorne gerichtet. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.

2. Strecken Sie anschließend Ihren rechten Arm und heben Sie ihn langsam seitlich an Ihren Körper, sodass er auf gleicher Höhe mit dem Boden ist. Heben Sie Ihr linkes Bein an, beugen Sie Ihr linkes Knie, legen Sie Ihren linken Fuß auf Ihr rechtes Knie und berühren Sie mit Ihrer linken Hand Ihre rechte Ferse.

3. Üben Sie nach dem gleichen Prinzip in die entgegengesetzte Richtung, indem Sie jeden Morgen und Abend jeweils zehnmal eine Bewegungsreihe ausführen.