Hinweise zu Selbsthilfeübungen bei Patienten mit zervikaler Spondylose

Zervikale Spondylose ist eine häufige orthopädische Erkrankung. Bei den Patienten treten häufig Symptome wie Nacken- und Schulterschmerzen sowie Schwäche in den oberen Gliedmaßen auf, die ihr normales Leben und ihre Arbeit stark beeinträchtigen und eine frühzeitige Behandlung erfordern. Wenn keine schnelle Behandlung erfolgt, treten schwerwiegendere Symptome auf. Bei den Selbstpflegeübungen bei zervikaler Spondylose müssen folgende Aspekte beachtet werden:

Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Körper

Bei der Durchführung von Selbstpflegeübungen zu Hause müssen Patienten auf körperliche Veränderungen achten. Treten Symptome wie Erbrechen, Schwindel oder Taubheitsgefühle auf, müssen Sie die Selbsthilfeübungen abbrechen und schnellstmöglich einen Arzt kontaktieren.

Die Intensität der Selbstpflegeübungen sollte nicht zu hoch sein

Alles sollte in Maßen geschehen, und Übungen zur Selbstpflege bilden da keine Ausnahme. Bei Selbstpflegeübungen sollten Sie die Intensität kontrollieren, um eine Überlastung der Nackenmuskulatur zu vermeiden. Achten Sie auf die Entspannung der Nackenmuskulatur, versuchen Sie, keine Gewalt anzuwenden, lassen Sie die Muskeln und Gelenke sich dehnen und beschleunigen Sie die Genesung der zervikalen Spondylose.

Selbstpflege sollte eine angenehme Umgebung haben

Viele Patienten beachten die wichtigsten Punkte der Selbstpflegeübungen nicht. Sie haben beim Ausführen der Übungen ablenkende Gedanken und befolgen die Schritte nicht Schritt für Schritt, wodurch die Selbstpflegeübungen ihre eigentliche Funktion verlieren. Selbstpflegeübungen sollten Schritt für Schritt durchgeführt werden, mit einem Rhythmus von langsam bis schnell und mit Bewegungen von einfach bis komplex. Das Eliminieren ablenkender Gedanken und die Konzentration auf das Üben können dabei helfen, Körper und Geist zu regulieren.

Selbstpflegeübungen müssen eingehalten werden

Das Wichtigste bei Selbstpflegeübungen ist Ausdauer. Der Behandlungsprozess einer zervikalen Spondylose ist langwierig. Die Patienten sollten bereit sein, die Behandlung über einen längeren Zeitraum fortzusetzen und nicht aufzugeben.