Vorbeugung von Hämorrhoiden beginnt mit guten Lebens- und Essgewohnheiten

Ich glaube, jeder kennt Hämorrhoiden. Es handelt sich um eine häufige und weit verbreitete Erkrankung. Um das Auftreten von Hämorrhoiden und die damit verbundenen Auswirkungen auf die Gesundheit und das Leben der Betroffenen zu vermeiden, ist eine wirksame Vorbeugung der Schlüssel. Wie kann man Hämorrhoiden vorbeugen ?

1. Ernähren Sie sich ausgewogen, seien Sie nicht zu hungrig oder zu voll, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, trinken Sie viel Wasser, essen Sie eher leicht verdauliche und ballaststoffreiche Lebensmittel, vermeiden Sie frittierte und scharfe Speisen und seien Sie darauf vorbereitet, Hämorrhoiden vorzubeugen.

2. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, sollten Sie Ihre körperliche Betätigung verstärken, Ihre körperliche Fitness verbessern und nach längerem Sitzen oder Stehen Ihre Körperhaltung entsprechend ändern, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt.

3. Sorgen Sie für einen reibungslosen Stuhlgang und gewöhnen Sie sich an regelmäßigen täglichen Stuhlgang. Lesen Sie beim Stuhlgang keine Bücher oder Zeitungen und vermeiden Sie es, zu lange auf der Toilette zu hocken.

4. Achten Sie auf die Sauberkeit des Afters und waschen Sie ihn unmittelbar nach dem Stuhlgang mit warmem Wasser.

5. Behandeln Sie Verstopfung aktiv und beugen Sie Durchfall vor.

6. Behandeln Sie Erkrankungen, die einen erhöhten Bauchdruck verursachen, umgehend.

7. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, sollten Sie täglich Ani-Lifting-Übungen durchführen, um die Durchblutung im anorektalen Bereich zu fördern.

Ich hoffe, dass die obige Einführung in Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden für alle hilfreich ist. Tatsächlich ist es nicht schwer festzustellen, dass sich das Auftreten der Krankheit durch einfache Maßnahmen im Alltag verhindern lässt. Solange jeder gute Lebens- und Essgewohnheiten beibehält, wird die Krankheit nicht so leicht jeden befallen.