„Affenspiel“ als unterstützende Behandlung bei Knochenhyperplasie

Tante Zhang hatte schon immer die Angewohnheit, morgens spazieren zu gehen. Vor Kurzem entdeckte sie, dass es in der Turnhalle der Gemeinde einen neuen „Affenmenschen“ gibt. Aus Neugier ging Tante Zhang herüber und begann mit ihr zu plaudern. Durch Kommunikation fand sie heraus, dass dieser „Affenmensch“ Tante Li das Affenspiel des Fünf-Tiere-Spiels übte. Tante Li ist Lehrerin. Durch langes Stehen kam es zu einer schweren Knochenhyperplasie in den Kniegelenken. Ein alter chinesischer Arzt empfahl ihr, Affenübungen zu machen, und so begann auch Tante Zhang, die die gleiche Erfahrung gemacht hatte, mit ihr zu praktizieren.

Vorbereitungshaltung für das Affenspiel: Stehen Sie stramm, die Fersen zusammen, die Arme locker hängend und den Blick geradeaus gerichtet.

Methode zum Üben des Affenspiels: Beugen Sie die Knie, treten Sie mit dem linken Fuß leicht nach vorne, strecken Sie gleichzeitig die linke Hand zur Brust, als ob Sie etwas greifen würden, formen Sie mit den Handflächen einen Haken, lassen Sie das Handgelenk natürlich hängen und halten Sie die Hand auf Höhe des Mundes. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen leichten Schritt nach vorne, folgen Sie mit dem linken Fuß bis zum inneren Knöchel des rechten Fußes und berühren Sie mit der Sohle den Boden; Strecken Sie gleichzeitig Ihre rechte Hand zur Brust, als ob Sie etwas nehmen würden, formen Sie mit Ihren Handflächen einen Haken, lassen Sie Ihr Handgelenk natürlich hängen und halten Sie Ihre Hand auf Höhe Ihres Mundes. Ziehen Sie dann Ihre linke Hand unter Ihre linken Rippen zurück. Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt zurück. , der rechte Fuß folgt dem inneren Knöchel des linken Fußes, die Fußsohle berührt den Boden, gleichzeitig streckt sich die linke Hand zur Brust aus, als ob sie etwas nehmen würde, die Handflächen sind zu einer Hakenhand zusammengelegt, das Handgelenk hängt natürlich nach unten, die Handhöhe befindet sich auf Höhe des Mundes, zu diesem Zeitpunkt wird die rechte Hand bis unter die rechte Rippe zurückgezogen; der rechte Fuß tritt zurück, der linke Fuß folgt bis zum inneren Knöchel des rechten Fußes, die Fußsohle berührt den Boden, gleichzeitig streckt sich die rechte Hand zur Brust, als ob sie etwas greifen würde, die Handflächen sind zu einer Hakenhand zusammengefügt, das Handgelenk hängt natürlich nach unten, die Handhöhe befindet sich auf Höhe des Mundes, dabei wird die linke Hand bis unter die linke Rippe zurückgezogen. Wiederholen Sie diese Vorwärts- und Rückwärtsübung.