Beschreiben Sie kurz einige gängige Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen

Das Auftreten von O-förmigen Beinen bringt viel Schaden in unser Leben. Patienten möchten wissen, wie man O-förmige Beine korrigiert . Welche Korrekturmethoden eignen sich für O-förmige Beine? Werfen wir einen Blick auf die Korrekturmethoden für O-förmige Beine.

1. Stehen Sie in Militärhaltung mit geschlossenen Fersen, um 60 Grad nach außen gerichteten Zehen, geschlossenen und nach hinten gedrückten Knien, angehobenen Hüften, angespanntem Bauch und angehobener Brust. Die Schultern sollten gerade und leicht nach hinten geneigt sein, Kopf und Nacken sollten gerade sein und der Blick sollte nach vorne gerichtet sein. Der Körperschwerpunkt liegt zwischen den Zehen. Der letzte Punkt ist der Knackpunkt, sonst wird einem schnell schwindelig. Wenn Sie eine halbe Stunde lang so mit fest zusammengepressten Knien stehen, schwillt Ihr Kopf an. Wenn Sie dies ein halbes Jahr lang jeden Tag durchhalten, wird es auf jeden Fall wirksam sein. Dies ist die Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen.

2 Bei Leggings gibt es drei wichtige Punkte: 1. Binden Sie die Leggings an der richtigen Stelle. Früher habe ich sie an der am stärksten gekrümmten Stelle meiner Waden gebunden, aber später habe ich festgestellt, dass die meisten Leute sie unterhalb der Knie binden. 2. Die Leggings müssen fest und nicht locker gebunden werden. Nach dem Festbinden und Fixieren fühlen sich die Knochen beider Waden gerade gestreckt an. 3. Sie müssen lange durchhalten, mindestens drei Stunden am Tag. Am besten ist es, ein halbes Jahr durchzuhalten. Nach einem halben Jahr werden Sie vor Glück weinen, wenn Sie wieder gerade Beine haben. Achten Sie bei der Korrektur von O-Beinen auf die Bindeposition: Unterhalb des Knies, nahe am Knie und durch Binden am Oberschenkel kann der Effekt verstärkt werden. Zum Schluss einfach ein Stück Schwamm auf die Ferse legen. (Binden Sie es nicht an den Knien fest, da O-Beine durch ein Genu valgum verursacht werden und das Binden auf diese Weise das Genu valgum verschlimmert! Normale Beine haben eine leichte Valgusstellung.)

3 Stehen 1 Stehen Sie aufrecht mit herausgestreckter Brust und geradem Rücken (am besten an einer Wand) und klemmen Sie mit den Knien ein etwas dickeres (halb so dick wie die O-Form) Buch ein (wenn das O sehr stark ausgeprägt ist, nehmen Sie ein Wörterbuch zur Hilfe), Ihre Beine müssen gerade sein und Sie dürfen den Kopf nicht senken, stehen Sie 10-15 Minuten (wenn Sie es wirklich nicht aushalten können, reichen 5 Minuten), 2 bis 3 Mal, Sie können mehrmals am Tag stehen, Sie können im Stehen fernsehen oder Musik hören, aber Sie dürfen Ihre Beine nicht entspannen, dies ist der Schlüssel zur Korrektur von O-förmigen Beinen.

Die obigen Informationen beziehen sich auf Korrekturmethoden für O-förmige Beine. Ich hoffe, es kann Ihnen helfen. Ich hoffe auch, dass Sie mehr Zeit und Geduld aufbringen können, um diese Korrekturmethoden für O-förmige Beine durchzulesen. Wenn Sie mehr über die Korrekturmethoden von O-Beinen erfahren möchten, können Sie unsere Experten konsultieren. An dieser Stelle wünsche ich Ihnen eine schnelle Genesung.