Chiropraktiker erklären, wie man im Alltag mit Wirbelsäulendeformationen umgeht.

Wirbelsäulendeformationen sind eine häufige orthopädische Erkrankung. Wie sollten wir unsere tägliche Gesundheitsvorsorge bei Wirbelsäulendeformationen gestalten? Wie gut kennen Sie sich mit der täglichen Gesundheitsvorsorge bei Wirbelsäulendeformationen aus? Lassen Sie sich nun von den Experten die täglichen Gesundheitspflegemethoden bei Wirbelsäulendeformationen vorstellen.

1. Für die tägliche Gesundheitsvorsorge bei Wirbelsäulendeformationen muss die Sitzhaltung richtig sein. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, muss der Stuhl über eine Rückenlehne verfügen und der Winkel der Stuhllehne darf nicht größer als 115 Grad sein. Das Gesäß muss dicht an der Stuhllehne anliegen. Wenn Sie ein Lendenpolster an der Taille anbringen, können Sie die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule besser aufrechterhalten.

2. Halten Sie beim Gehen Ihre Brust hoch und nicht Ihren Bauch, um zu verhindern, dass die Lendenwirbelsäule nach vorne ragt und die Lendennerven einklemmt. Schwangere sollten hierauf besonders achten.

3. Um die normale Krümmung der Halswirbelsäule beim Schlafen aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihr Kissen durch ein gesundes Kissen ersetzen, das ergonomisch für die Halswirbelsäule geformt ist (entsprechend der normalen Krümmung des Halses) und das Schlafen mit einem hohen Kissen vermeiden.

4. Vermeiden Sie es, sich zu bücken, um schwere Gegenstände aufzuheben. Es ist besser, sich zum Aufheben hinzuhocken. Dies ist die tägliche Gesundheitspflegemethode bei Wirbelsäulendeformationen.

5. Vermeiden Sie bei der täglichen Pflege von Wirbelsäulendeformationen, schwere Gegenstände auf einer Seite zu halten.

6. Beim Tragen schwerer Gegenstände auf den Schultern sollten Sie die Last abwechselnd auf beiden Schultern tragen und eine längere Belastung einer Seite vermeiden, um einer Skoliose der Brustwirbelsäule vorzubeugen.

7. Vermeiden Sie es, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, um einer Skoliose der Halswirbelsäule vorzubeugen. Dies ist auch eine Methode zur täglichen Gesundheitspflege bei Wirbelsäulendeformationen.

8. Tägliche Pflege bei Wirbelsäulendeformationen: Vermeiden Sie übermäßiges Essen und Übergewicht, da dies die Belastung der Lendenwirbelsäule erhöht.

9. Nehmen Sie ausreichend Kalzium zu sich, um einer frühzeitigen Osteoporose vorzubeugen. Zu den kalziumhaltigen Lebensmitteln gehören Käse, Milch, Kohl und Tofu.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dies die einfache Analyse der Experten zu den alltäglichen Behandlungsmethoden bei Wirbelsäulendeformationen ist. Nach der Lektüre der obigen Einführung sollte jeder ein gewisses Verständnis zum Thema Wirbelsäulendeformationen haben. Ich hoffe, dass jeder im Leben mehr darauf achten kann.