Experten geben Tipps zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung

Jeder muss die Behandlungsmethoden einer Sehnenscheidenentzündung im Detail kennen. Welche Methoden gibt es also zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung? Eine Sehnenscheidenentzündung beeinträchtigt bereits das normale Leben der Patienten. Lassen Sie sich nun von den Experten die Methoden zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung vorstellen.

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Um eine Sehnenscheidenentzündung zu behandeln, sollten Sie sich angewöhnen, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Bewegen Sie Ihre Hände von Zeit zu Zeit und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen zur Behandlung einer Sehnenentzündung.

3. Arme heben: Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke. Dies hilft, Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren oberen Rücken neu auszurichten.

4. Drehen Sie Kopf und Nacken: Machen Sie zwischen den Arbeiten eine Pause, legen Sie Ihre Hände auf den Tisch und drehen Sie Ihren Kopf 2 Minuten lang. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

5. Regelmäßige Bewegung: So behandeln Sie eine Sehnenscheidenentzündung Es ist wichtig, alle schmerzenden Muskeln täglich zu trainieren und zu entspannen, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

6. Nehmen Sie Schmerzmittel: Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Verzichten Sie aber auf Paracetamol, dieses entzündungshemmende Medikament ist gut gegen Kopfschmerzen geeignet und dient auch der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung.

7. Halten Sie Ihre Hände hoch: Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unterhalb Ihrer Schultern zu halten. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

8. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Wiederholtes Üben wie dieses wird helfen, den stechenden Schmerz zu lindern

9. Lassen Sie Ihre Arme nicht herunterhängen: Eine Möglichkeit zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung besteht darin, beim Schlafen die Arme nah am Körper und die Handgelenke gerade zu halten. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

10. Gehen Sie vorsichtig mit Werkzeugen um: Konzentrieren Sie beim Einsatz von Werkzeugen den Druck nicht auf die Basis Ihres Handgelenks. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

11. Tragen Sie medizinischen Wein auf die betroffene Stelle auf: Verwenden Sie 50 Gramm Regenwurm, 35 Gramm Pinellia ternata, 15 Gramm Saflor und 10 Gramm Skorpion, mahlen Sie sie zu feinem Pulver, geben Sie Reiswein hinzu und lassen Sie es 2 Wochen einweichen. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf, bis die Stelle heiß wird. Dies kann die Durchblutung fördern und Schwellungen reduzieren.

12. Essen Sie mehr Gemüse: Die Methode zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung besteht darin, mehr Gemüse zu essen, wie Raps, grünes Gemüse, Sellerie usw., mehr protein- und kalziumreiche Lebensmittel, mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw.

13. Essen Sie mehr Obst: Sie können Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn usw. essen, um Vitamine zu ergänzen und die Ernährung auszugleichen. Dies ist auch eine Möglichkeit, eine Sehnenscheidenentzündung zu behandeln.

Der obige Inhalt stellt die von Experten vorgestellte Methode zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung dar. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur Behandlungsmethode einer Sehnenscheidenentzündung haben, wenden Sie sich bitte an die Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben werden.