Wie korrigiert man O-förmige Beine? Ich erkläre es dir kurz

Die Korrektur von O-Beinen ist für viele Menschen ein Anliegen, insbesondere in den letzten Jahren, da die Zahl der O-Beine zunimmt. Jeder muss mehr über die Korrektur von O-förmigen Beinen wissen. Lassen Sie sich jetzt von den Experten beraten, wie Sie eine O-förmige Beinform korrigieren können. Ich hoffe, dass dies allen dabei hilft, besser zu verstehen, wie man eine O-Form der Beine korrigiert .

Durch leichte Veränderungen der Standhaltung können Sie unterschiedliche Partien Ihrer Beinmuskulatur beanspruchen, was den größten Vorteil der Kniebeugenübung darstellt. Das Zusammenbringen von Knien und Oberschenkeln beim Hocken ist bei der Korrektur von O-Beinen sehr effektiv. Der Effekt ist besser, wenn Sie möglichst tief in die Hocke gehen.

So korrigieren Sie O-Beine: Legen Sie die Hände auf die Hüften, halten Sie den Oberkörper aufrecht, öffnen Sie die Beine 15–20 cm, die Zehen leicht nach außen, und gehen Sie mit geschlossenen Knien beim Einatmen langsam in die Hocke. Gehen Sie so tief in die Hocke wie möglich und bleiben Sie einen Moment in dieser Position, bis Sie spüren, wie sich Ihre Beinmuskeln anspannen. Öffnen Sie beim Ausatmen langsam Ihre Knie und stehen Sie aufrecht. 10 Mal wiederholen.

Der obige Inhalt ist die von Experten vorgestellte Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben werden.