Welche Vorsorgemaßnahmen gibt es gegen Osteoporose?

Osteoporose ist eine weit verbreitete Erkrankung und ich glaube, dass viele Menschen nicht an Osteoporose leiden möchten. Was ist also die übliche Präventionsarbeit gegen Osteoporose ? Erfahren Sie mehr darüber im folgenden Artikel.

1. Der Rückgang verschiedener Körperfunktionen bei Menschen mittleren und höheren Alters führt zu langsamen Bewegungen und Bewegungsmangel; reduzierte Ernährung und geringere Kalzium- und Phosphoraufnahme; Protein- und Vitamin-D-Mangel beeinträchtigen die Kalziumaufnahme; usw. Diese Gründe können zum Auftreten von Osteoporose führen. Dies ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose.

2. Frauen verlieren nach der Menopause viel mehr Knochenmasse als Männer, daher ist die Häufigkeit von Osteoporose bei Frauen viel höher als bei Männern. Dies liegt daran, dass Östrogen die Osteoblasten zur Produktion einer Knochenmatrix anregt. Sinkt der Östrogenspiegel, verringert sich die Aktivität der Osteoblasten und die Knochenbildung nimmt ab. Bei Frauen nach der Menopause tritt Osteoporose früher und in schwererer Form auf.

3. Um Osteoporose vorzubeugen, müssen Sie die Knochenstärke verbessern und die Knochenmasse erhalten. Bevor Sie im Alter von 30–35 Jahren die maximale Knochenmasse erreichen, sollten Sie die Knochenmasse durch eine bessere Ernährung, intensivere körperliche Betätigung und mehr Sonneneinstrahlung erhalten.

Oben finden Sie eine konkrete Beschreibung der vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Osteoporose zu verstehen und Osteoporose rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.