Wie können wir durch Bewegung eine wirksame Behandlung von Ischias erreichen?

Da Ischias häufig einseitig auftritt, verschlimmern sich die Ischiassymptome nachts. Deshalb sollten Patienten mit Ischias eine Erkältung vermeiden. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es also für Ischias? Im Folgenden werden die wichtigsten Behandlungsmethoden für Ischias vorgestellt.

Wie wirksam ist Bewegung bei der Behandlung von Ischias ? Im Folgenden werden spezielle Bewegungstherapien zur Behandlung von Ischias vorgestellt.

(1) Beinschwingtherapie bei Ischialgie: Stellen Sie sich mit den Händen an die Wand und schwingen Sie die Beine abwechselnd nach links und rechts, ohne dass die Füße den Boden berühren.

(2) Hock- und Sprungtherapie zur Behandlung von Ischias: Halten Sie einen Hocker mit beiden Händen fest, beugen Sie das linke Knie und gehen Sie in die Hocke, strecken Sie das rechte Bein so weit wie möglich nach rechts und wechseln Sie zwischen links und rechts.

(3) Setzen Sie sich flach hin und drücken Sie die Beine nach oben, um Ischias zu behandeln: Setzen Sie sich mit den Fersen auf den Boden und den Zehen nach oben. Legen Sie beide Hände flach auf die Oberschenkel, beugen Sie sich dann nach vorne und drücken Sie beide Hände gleichzeitig in Richtung Füße. Zu Beginn ist es schwierig, die Füße mit beiden Händen abzustoßen, aber wenn Sie eine Zeit lang durchhalten, werden Sie bei der Behandlung von Ischias gute Ergebnisse erzielen.

(4) Fahrradgymnastik zur Behandlung von Ischias: Legen Sie sich auf den Rücken und treten Sie mit den unteren Gliedmaßen abwechselnd in die Pedale, als würden Sie Fahrrad fahren. Die Amplitude der Pedalbewegungen kann schrittweise erhöht werden.

(6) Aufrecht sitzen und Beine hochlegen zur Behandlung von Ischias: Setzen Sie sich mit eng zusammenstehenden Beinen oder mit einem dicken Buch dazwischen hin, strecken Sie die Knie, stellen Sie die Fersen auf den Boden, halten Sie sich mit den Händen an der Kante des Hockers fest, heben Sie die Beine über den Nabel und legen Sie sie wieder ab. Das betroffene Bein muss zu Beginn nicht sehr hochgelagert werden. Durch anhaltendes Training wird das von Ischias betroffene Bein allmählich stärker angehoben.

Das Obige ist eine kurze Einführung in die Behandlungsmethoden von Ischias. Ich hoffe, Sie bekommen ein gewisses Verständnis für die Behandlung von Ischias. Die oben aufgeführten Informationen zur Ischiasbehandlung dienen nur zu Ihrer Information. Wenn Sie noch Fragen zur Ischias-Behandlung haben, wenden Sie sich an einen Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Spezialthema Ischias unter http://www..com.cn/guke/zgsjt/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.