Probieren Sie die Korrekturmethode für O-förmige Beine

O-förmige Beine können dazu führen, dass die Beine sehr hässlich aussehen, daher möchten viele Menschen wissen, wie sie eine O-förmige Beinform korrigieren können. Welche Korrekturmethoden gibt es also für O-förmige Beine ? Als Antwort auf diese Frage bitten wir einen Experten, Ihnen die Korrekturmethoden für O-förmige Beine vorzustellen.

1. Korrekturmethode für O-förmige Beine: Stuhlbein-Fettreduktionsübung

1. Stellen Sie die Beine zusammen, strecken Sie die Zehen, heben Sie die Waden an, bis sie mit den Oberschenkeln eine gerade Linie bilden, und strecken Sie die Fußgelenke. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang, senken Sie dann Ihre Beine und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

2. Halten Sie den Rücken gerade, heben Sie langsam ein Bein an und halten Sie das Knie mit beiden Händen vor dem Schienbein (bei Knieproblemen nicht zu stark drücken). Senken Sie Ihr Bein und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

3. Beugen Sie Ihre Zehen in Richtung Ihrer Fersen, als ob Sie etwas mit Ihren Zehen aufheben würden. Entspannen Sie dann Ihre Zehen und wiederholen Sie die Übung 10 Mal an jedem Fuß.

4. Entspannen und strecken Sie Ihre Oberschenkel, ballen Sie beide Hände zu Fäusten und klopfen Sie sanft vom Gesäß, den Oberschenkeln, den Knien bis zu den Knöcheln, um die Durchblutung in den Beinen zu fördern.

Zweitens die Methode zur Verringerung der Schwellung der Wade

Heben Sie Ihre Beine so hoch wie möglich und halten Sie diese Position 2–3 Minuten lang. Sie können auch folgende Bereiche massieren:

1. Kniegelenk: Beugen Sie die Beine und massieren Sie die innere Falte des Kniegelenks.

2. Massieren Sie bei der Wade die mittlere Position der Innenseite der Wade und die vier Finger westlich des Kniegelenks auf der Rückseite der Wade.

3. Knöchel: Massieren Sie die Innenseite des Knöchels etwa zwei Fingerbreit vom Knöchelknochen nach oben. Dies ist eine der Möglichkeiten, O-förmige Beine zu korrigieren.

3. Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten

1. Trinken Sie täglich 2–3 Liter Wasser, um die Entgiftung des Körpers zu fördern.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Ödeme reduzieren, wie Kürbis, Wassermelone, rote Bohnen, schwarze Bohnen, Gurken, Tomaten, Seetang und andere harntreibende Lebensmittel.

3. Essen Sie mehr durchblutungsfördernde Lebensmittel wie Paprika, Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln usw.

4. Um O-förmige Beine zu korrigieren, sollten Sie zu viel Suppe oder salzreiche Speisen vermeiden, da dies sonst zu einem schlechten Wasserhaushalt und Ödemen führt.

Oben finden Sie eine Einführung in die Korrekturmethode für O-förmige Beine. Sie dient nur zu Ihrer Information. Ich hoffe, dass Sie für die Behandlung Ihrer O-Beine ein normales Krankenhaus wählen können, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Wenn Sie Fragen zur Korrekturmethode für O-förmige Beine haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten!

Weitere Informationen finden Sie im O-Leg-Thema http://www..com.cn/guke/oxt/ oder lassen Sie sich kostenlos von Experten beraten. Die Experten beantworten Ihre Fragen ausführlich und individuell auf die jeweilige Situation des Patienten abgestimmt!