Die zervikale Traktion ist eine häufig verwendete Selbstbehandlungsmethode bei zervikaler Spondylose

In den frühen Stadien der zervikalen Spondylose können wir den Zustand durch Selbstbehandlungsmethoden der zervikalen Spondylose verbessern. Wenn die Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose nicht den gewünschten Erfolg bringt, ist ein Krankenhausaufenthalt zur weiteren Untersuchung erforderlich. Welche Selbstbehandlungsmöglichkeiten gibt es bei zervikaler Spondylose ?

Zunächst einmal müssen Menschen in bestimmten Sonderpositionen auf ihre übliche Körperhaltung achten. Dies ist sehr hilfreich für die Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose. Beispielsweise sollten solche Mitarbeiter regelmäßig oder rechtzeitig falsche Kopf- und Nackenhaltungen korrigieren, wobei die Abstände hierfür höchstens eine halbe Stunde betragen sollten, und einige Nackengesundheitsübungen durchführen, um der Halswirbelsäule Bewegung und Ruhe in alle Richtungen zu ermöglichen.

Zweitens: Verbessern und passen Sie Ihren Schlafzustand an. Eine falsche Schlafhaltung kann nicht nur leicht Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen verursachen, sondern auch leichter eine zervikale Spondylose verursachen oder verschlimmern. Daher sollte bei der Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose auf die Verbesserung und Anpassung der Position der Halswirbelsäule während des Schlafs sowie auf die Weichheit, Härte und Höhe des Kissens geachtet werden, was eine vorbeugende und therapeutische Rolle spielen kann.

Auch hier ist die Selbsttraktionstherapie eine Selbstbehandlungsmethode für zervikale Spondylose, die sofortige Ergebnisse erzielen kann. Das Prinzip besteht darin, durch die nach oben gerichtete Zugkraft beider Hände den zervikalen Zwischenwirbelraum zu öffnen, die Rückkehr des Nucleus pulposus des hinteren Vorsprungs zu ermöglichen und außerdem die Ausrichtung der Halsgelenke zu ändern, um die Symptome zu lindern.

Schließlich ist die zervikale Traktion eine gängige Selbstbehandlungsmethode bei zervikaler Spondylose. Sie können die Selbstbehandlungsmethode für diese zervikale Spondylose je nach Situation wählen. Wenn Sie Zeit haben, können Sie die leichte Traktion über einen längeren Zeitraum anwenden. Bei Zeitmangel kann kurzzeitig eine starke Traktion eingesetzt werden. Achten Sie bei der Traktion darauf, dass Hals und Körperlängsachse in einer Linie bleiben und verdrehen Sie den Hals nicht und überdehnen oder überstrecken Sie ihn nicht.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose. Sie haben Fragen zur Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose? Sollten Sie noch Fragen zur Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten, die Ihre Fragen zur Selbstbehandlung einer zervikalen Spondylose ausführlich beantworten.

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