Welche Vorsorgemaßnahmen gibt es bei Arthrose?

Welche Möglichkeiten gibt es, Arthrose vorzubeugen? Bei Osteoarthritis handelt es sich hauptsächlich um eine altersbedingte degenerative Erkrankung, deren Behandlung zudem recht kompliziert ist. Welche Methoden eignen sich also zur Vorbeugung von Arthrose ?

Welche Möglichkeiten gibt es, Arthrose vorzubeugen? Im Alltag sollten Sie darauf achten, Ihre Gelenke vor Kälte und Rheuma zu schützen und im Winter können Sie Knieschützer tragen. Knieschoner halten nicht nur warm, sondern erhöhen auch die Stabilität der Gelenke und machen sie weniger verletzungsanfällig. Viele Patienten werden im Winter nicht krank, im Sommer jedoch schon. Der Grund dafür ist, dass sie im Winter wissen, dass sie es warm haben müssen, im heißen Sommer jedoch kühl bleiben möchten. Sie halten sich den ganzen Tag in klimatisierten Räumen auf und achten nicht darauf, ihre Gelenke warm zu halten, was zu Schmerzattacken führt. Zweitens sollten Gelenktraumata vermieden werden, insbesondere bei älteren Patienten, die Schwierigkeiten beim Gehen haben und zu „schwachen Beinen“ neigen, was den Krankheitsverlauf verschlimmert. Die Verwendung eines Gehstocks beim Ausgehen kann zur Unterstützung der Gelenke beitragen und Stürze vermeiden.

Achten Sie außerdem darauf, den Stock auf der gesunden Seite des Gelenks zu halten. Übergewichtige Menschen sollten ihr Gewicht kontrollieren. Durch Gewichtsabnahme kann die Belastung der Gelenke reduziert werden. Benutzen Sie beim Toilettengang eine Toilette (Spültoilette) und vermeiden Sie es, in die Hocke zu gehen. Stehen Sie nach längerem Sitzen nicht zu schnell auf. Setzen Sie sich hin und dehnen Sie zuerst Ihre Gelenke, dann stehen Sie auf, nachdem Sie sie gedehnt haben. Bei beginnenden Gelenkschmerzen sollten Sie Belastungen vermeiden, sich ruhig verhalten und möglichst wenig Treppensteigen und Hocken vermeiden, um eine Verschlimmerung der Schmerzen zu vermeiden. Das Wärmen der Gelenke oder ein heißes Bad können zur Schmerzlinderung beitragen.

Dies sind die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Arthrose. Ich hoffe, sie werden Ihnen hilfreich sein. Bei Fragen zur Arthrose-Vorbeugung wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Arthritis“ unter http://www..com.cn/guke/gjfy/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.