So beugen Sie Ischias im Alltag vor

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens aus verschiedenen Gründen an Ischias. Daher ist es sehr praktisch, Ischias gut vorzubeugen . Damit jeder in dieser Hinsicht gute Arbeit leisten kann, haben wir für Sie einige Informationen zur Vorbeugung von Ischias zusammengestellt.

1. Um Ischias vorzubeugen, müssen Sie zunächst Kälte und Feuchtigkeit vermeiden. Ischiaspatienten sollten nicht frieren, insbesondere nicht nach dem Schwitzen beim Sport. Sie sollten trocken bleiben und längeres Sitzen oder Liegen auf kaltem und nassem Boden vermeiden.

2. Nachdem Sie an Ischias gelitten haben, sollten Sie, solange Sie sich nicht im akuten Stadium der Ischialgie befinden, weiterhin auf moderate körperliche Betätigung bestehen, um Bewegungsstörungen zu lösen, den Bewegungsbereich zu vergrößern, die Muskelkraft zu steigern, Muskelschwund vorzubeugen, eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren, die körperliche Fitness zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dies ist auch eine Möglichkeit, Ischias vorzubeugen.

3. Ermutigen Sie Patienten mit Ischias, ihre normalen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder aufzunehmen. Aktive Bewegungstherapie nach der Akutphase zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität der Rückenmuskulatur ist der aktuelle weltweite Behandlungstrend. So können Ischialgiepatienten, die gerne Sprungsportarten wie Ballspiele und Laufen betreiben, diese durch gelenkschonende Sportarten wie Radfahren und Schwimmen ersetzen, um ihre körperliche Fitness zu erhalten und ihre Kondition zu verbessern.

Oben wird beschrieben, wie man Ischias vorbeugen kann. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Ischias zu verstehen und gute Präventionsarbeit zu leisten. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Ischias haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen gerne beantworten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Ischias-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/zgsjt/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.