Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es für Patienten mit zervikaler Spondylose?

Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es für Patienten mit zervikaler Spondylose? Ich glaube, viele Leute stellen sich diese Frage. Es gibt viele Selbstübungsmethoden gegen zervikale Spondylose. Werden sie nicht richtig umgesetzt, führt dies nicht nur nicht zur Linderung der Symptome und Festigung des therapeutischen Effekts, sondern führt auch zu einer Verschlimmerung der Krankheit und birgt das Risiko eines Rückfalls. Daher müssen Sie beim Training mehr auf Details achten. Das Leben liegt im Detail. Lassen Sie uns nun etwas über die Selbstbehandlungsmethoden von Patienten mit zervikaler Spondylose erfahren.

1. Gehen Sie morgens nach dem Aufstehen zuerst auf die Toilette und putzen Sie anschließend Ihre Zähne. Sobald Sie sich beruhigt haben, können Sie 2 oder 3 Schlucke warmes Wasser trinken. Zum Frühstück trinke ich heißen Haferbrei, esse ein paar Eier usw. Milch ist keine Option. Dies ist eine der Selbstbehandlungsmethoden für Patienten mit zervikaler Spondylose.

2. Machen Sie Aufwärmübungen, bevor Sie Ihre Halswirbelsäule trainieren. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Gehen Sie langsam in die Hocke und stehen Sie dann auf.

3. Stellen Sie die Füße zusammen, beugen Sie sich langsam nach vorne und berühren Sie mit den Händen den Boden vor Ihnen. Beginnen Sie zunächst langsam und steigern Sie sich dann.

4. Stellen Sie sich mit den Füßen parallel zu Ihren Schultern hin. Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf, spreizen Sie sie dann langsam bis zu Ihren Schultern und senken Sie sie dann langsam wieder ab. Diese Übung stärkt die Muskulatur am Übergang von Schultern und Halswirbelsäule. Es kann auch Verspannungen lösen. Dies ist auch eine Selbstbehandlungsmethode für Patienten mit zervikaler Spondylose.

5. Öffnen Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihre Schultern. Berühren Sie dann mit der linken Hand die Zehe Ihres rechten Fußes und stehen Sie dann langsam auf. Berühren Sie mit der rechten Hand die Zehe Ihres linken Fußes und stehen Sie dann langsam auf. Beginnen Sie mit 5 und steigern Sie sich dann langsam. Dies ist auch eine Selbstbehandlungsmethode für Patienten mit zervikaler Spondylose.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlungsmethoden von Patienten mit zervikaler Spondylose. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Ich hoffe auch, dass Patienten mit zervikaler Spondylose diese aktiv behandeln, eine positive Einstellung bewahren und sich bald erholen können!

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur zervikalen Spondylose unter http://www..com.cn/guke/jzb/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.