Kräftigungsübungen zur Vorbeugung und Behandlung von Periarthritis der Schulter

Periarthritis der Schulter ist zu einer sehr häufigen rheumatischen Erkrankung geworden und immer mehr junge Menschen erkranken an Periarthritis der Schulter. Daher ist es für die Vorbeugung und Behandlung einer Periarthritis der Schulter von großer Bedeutung. Als nächstes stelle ich Ihnen vor, wie Sie einer Frozen Shoulder im Alltag vorbeugen und sie behandeln können .

Zur Vorbeugung und Behandlung einer Periarthritis der Schulter sollten funktionelle Übungen verstärkt durchgeführt werden. Wie zum Beispiel Wandkletterübungen, Übungen zum Ziehen der Hände hinter dem Körper, Außenrotationsübungen, Armschüttelübungen usw. Besonderes Augenmerk sollte auf die Bewegung der Gelenke gelegt werden. Sie können regelmäßig Tai Chi, Tai Chi-Schwert und Gateball üben oder zu Hause Übungen wie das Aufhängen der Arme, die Verwendung von Ziehern, Hanteln und das Schwingen der Hände machen. Allerdings sollte auf die Belastungsintensität geachtet werden, um Schäden am Schultergelenk und den umliegenden Weichteilen zu vermeiden.

Zur Vorbeugung und Behandlung einer Periarthritis der Schulter ist es wichtig, sich warm zu halten. Das ständige Eindringen von Kälte und Feuchtigkeit in den Körper kann zu einer Verengung des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen. Durch eine längere Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure entstehen und es kann zur Ansammlung schmerzverursachender Substanzen kommen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen können. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat. Achten Sie deshalb im Alltag darauf, warm zu bleiben und vermeiden Sie insbesondere kalte Schultern.

Für manche Menschen mit anstrengender Arbeit ist die Korrektur einer schlechten Körperhaltung wichtig. Wer häufig am Schreibtisch arbeitet und dabei häufig eine Schulterabduktion hat, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um chronische Belastungen und kumulative Verletzungen durch langfristige Fehlhaltungen zu vermeiden und so einer Periarthritis der Schulter wirksam vorzubeugen und sie zu behandeln.

Nun, durch die obige Einführung hat jeder ein gewisses Verständnis dafür, wie man einer Frozen Shoulder vorbeugen und sie behandeln kann. Ich hoffe, dass die obige Einführung allen eine Hilfe sein kann und dazu beiträgt, einer Periarthritis der Schulter im Alltag wirksam vorzubeugen und sie zu behandeln.

Weitere Informationen erhalten Sie im Sonderthema „Scapulohumerale Periarthritis“ unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.