Worauf sollten Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule im Alltag achten?

Worauf sollten Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule im Alltag achten? Ich glaube, viele Patienten stellen sich diese Frage. Wir können auch einige Methoden in unserem täglichen Leben anwenden, die uns helfen, unseren Zustand zu verbessern. Informieren Sie sich über die Vorsichtsmaßnahmen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule .

1. Stärken Sie die Taillenmuskulatur durch Training. Durch längerfristigen Bewegungsmangel wird die Taillenmuskulatur geschwächt, was dem Schutz der Bandscheibe nicht förderlich ist. Einen gewissen Effekt kann beispielsweise das wiederholte Anheben der Taille und Hüfte zu einer Bogenform vor dem Schlafengehen erzielen. Dies ist einer der Punkte, auf die Sie bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule achten sollten.

2. Mütter, die gerade entbunden haben, sollten es vermeiden, selbst schwere Gegenstände zu heben und sich nicht zu heftig zu bewegen. Halten Sie Ihren Körper beim Aufheben von Gegenständen nah am Objekt, um ein Abrutschen Ihrer Taille zu vermeiden. Auch bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist auf diesen Punkt zu achten.

3. Ruhen Sie sich aus. Ausreichend Schlaf kann Müttern helfen, ihre Kraft zurückzugewinnen und die Muskelelastizität wiederherzustellen. Heben Sie keine schweren Gegenstände, um das Risiko einer Rückenverletzung zu verringern.

4. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht angemessen. Die meisten Frauen nehmen nach der Geburt deutlich an Gewicht zu und der übermäßig dicke Bauch belastet ihre Taille zusätzlich. Natürlich darf der Körper nicht zu dünn sein. Daher ist ein moderates Gewicht am besten.

5. Auch bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist auf das Warmhalten zu achten. Mütter nach der Geburt sind körperlich sehr schwach und erkälten sich leicht. Dies gilt insbesondere für die Taille, die während der Schwangerschaft stärkerer Belastung ausgesetzt und anfälliger für Wind und Kälte ist. Daher müssen sie sich warm halten.

Das Obige ist eine Einführung in die Punkte, auf die Sie bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule achten sollten. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen zum Thema Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen gerne eine ausführliche Aufklärung geben.

Weitere Informationen finden Sie im Thema Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule unter http://www..com.cn/guke/yztc/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.