Welche Bewegungstherapien gibt es bei zervikaler Spondylose?

Welche Bewegungstherapien gibt es bei zervikaler Spondylose? Sportliche Betätigung hat einen positiven Einfluss auf die Behandlung einer zervikalen Spondylose, allerdings sollten Sie auch auf den Grad und die Menge der körperlichen Betätigung achten, da es sonst zu schlimmen Folgen kommen kann. Lassen Sie sich jetzt von den Experten die Bewegungstherapie zur Behandlung der zervikalen Spondylose vorstellen.

1. Vorbereitungshaltung: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Arme hängen locker herab, der Körper ist entspannt, die Augen sind geradeaus gerichtet, die Atmung ist gleichmäßig, Sie können dies im Stehen oder Sitzen tun.

2. Reiben Sie Ihren Nacken mit beiden Handflächen: Kreuzen Sie Ihre Finger und legen Sie sie auf Ihren Nacken, während Sie hin und her reiben. Dies hat eine gute Wirkung bei der Behandlung der zervikalen Spondylose.

3. Nach links und rechts schauen: Drehen Sie Ihren Kopf zunächst nach links und dann mit großer Amplitude nach rechts, bis Sie Schmerzen und Schwellungen spüren.

4. Nicken Sie mit dem Kopf nach vorne und hinten: Bewegen Sie den Kopf nach vorne und dann nach hinten und strecken Sie beim Vorbeugen den Nacken so weit wie möglich.

Bei den oben genannten Methoden handelt es sich um Bewegungstherapien zur Behandlung der zervikalen Spondylose. Nach der ausführlichen Einführung durch Experten bin ich davon überzeugt, dass jeder regelmäßig Sport treiben kann. Der Herausgeber erinnert alle daran, beharrlich zu trainieren, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Zervikale Spondylose http://www..com.cn/guke/jzb/