Worauf müssen Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule im Alltag achten?

Worauf müssen Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule im Alltag achten ? Können einige Details im Leben zur Verbesserung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule beitragen ? Sehen wir uns an, welche Vorschläge Experten zu den Themen machen, auf die Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule in ihrem täglichen Leben achten müssen !

Experten weisen Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule darauf hin, dass sie im Alltag auf die folgenden 6 Punkte achten müssen :

1. Schlafen Sie auf einem harten Bett. Durch das Schlafen auf einer festen Matratze kann der Druck auf die Bandscheiben verringert werden.

2. Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei, halten Sie Ihre Taille warm und versuchen Sie, sich nicht zu erkälten. Vermeiden Sie Erkältungen und den Verzehr von zu viel rohen oder kalten Speisen. Halten Sie sich auch nicht zu lange unter der Klimaanlage auf , da dies nicht gut für Ihre Taille ist ! Verstärken Sie den Schutz Ihrer Taille und Ihres Rückens.

3. Beugen Sie sich nicht und führen Sie keine anstrengenden Bewegungen aus ( z. B. den Boden wischen ...). Achten Sie auf Ihre Arbeitshaltung, vermeiden Sie langes Bücken und übermäßige Gewichtsbelastung, um die Degeneration der Bandscheibe nicht zu beschleunigen.

4. Strecken Sie beim Training Ihre Beine nicht zu stark und beugen Sie Ihre Taille nicht zu stark, da Sie sonst nicht nur das gewünschte Ziel erreichen, sondern auch einen Bandscheibenvorfall verursachen können.

5. Versuchen Sie, während des akuten Anfalls im Bett zu bleiben und sich auszuruhen . Auch nach Abklingen der Schmerzphase ist auf ausreichende Ruhe zu achten und Überarbeitung zu vermeiden, um eine Verschlimmerung der Schmerzen zu vermeiden.

6. Essen Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Milchprodukte, getrocknete Garnelen, Seetang, Sesampaste und Sojaprodukte, die ebenfalls reich an Kalzium sind. Der regelmäßige Verzehr ist auch für die Kalziumergänzung von Vorteil . Achten Sie auf die Nährstoffstruktur.

Die Einzelheiten des täglichen Lebens von Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wirken sich weiterhin auf ihren Zustand aus. Eine gute Gewohnheit ist für die Genesung von Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule weiterhin hilfreich. Tatsächlich ist es, egal unter welchen Umständen, gut für unser Leben, wenn wir einigen Details des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken !