Was kann man tun, um Ischias vorzubeugen?

Ischias bereitet den Menschen große Unannehmlichkeiten. Wissen Sie also, was Sie tun können, um Ischias vorzubeugen? Wie kann man Ischias vorbeugen? Dies ist zu einem Problem geworden, das alle beunruhigt. Lassen Sie sich diese Fragen von Experten erklären.

Um Ischias vorzubeugen, müssen Sie zunächst Kälte und Feuchtigkeit vermeiden, insbesondere nach körperlicher Anstrengung und Schwitzen. Sie sollten trocken bleiben und es vermeiden, längere Zeit auf kaltem und nassem Boden zu sitzen oder zu liegen. Zweitens sollten Sie nach einer Ischialgie, solange sie sich noch nicht im akuten Stadium befindet, weiterhin auf moderate körperliche Betätigung bestehen, um Bewegungsstörungen zu beheben, den Bewegungsbereich zu vergrößern, die Muskelkraft zu steigern, Muskelschwund vorzubeugen, eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren, die körperliche Fitness zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Es sollte darauf hingewiesen werden, dass das alte Konzept der Bettruhe aufgegeben wurde und die Patienten ermutigt werden, ihre normalen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder aufzunehmen. Aktive Bewegungstherapie nach der Akutphase zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität der Rückenmuskulatur ist der aktuelle weltweite Behandlungstrend. Patienten, die beispielsweise gerne Sprungsportarten wie Ballspiele und Laufen betreiben, können diese durch gelenkschonende Sportarten wie Radfahren und Schwimmen ersetzen, um ihre körperliche Fitness zu erhalten und die Symptome zu lindern.

Das Obige ist das von Experten vermittelte Wissen zur Vorbeugung von Ischias. Ich hoffe, es kann allen helfen. Wenn Sie die oben genannten Punkte beachten, müssen Sie keine Angst vor einem Ischiasanfall haben. Wenn Sie dennoch wissen möchten, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten, können Sie sich gerne online an Experten wenden. Sie werden Ihnen eine zufriedenstellende Erklärung geben. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in diese Site.

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