Welche Art von Übung ist für Analpolypen geeignet

Analpolypen sind keine seltene Erkrankung. Im Leben muss jeder auf das Auftreten dieser Krankheit achten und gute Lebensgewohnheiten entwickeln. Tatsächlich können Patienten mit Analpolypen auch einige geeignete Übungen machen. Welche Trainingsmethode eignet sich also bei Analpolypen?

Patienten mit Analpolypen können durch entsprechende Übungen dabei unterstützt werden, ihren Anus effektiv anzuheben, sodass die Analpolypen allmählich kleiner werden und so eine Heilung der Krankheit erreicht wird.

Nachfolgend stellen wir kurz die Übungsmethoden für Patienten mit Analpolypen vor:

1. Bauchrotationsübung

Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken. Konzentrieren Sie sich auf den Qi-Hai-Punkt an Ihrem Körper und drehen Sie Ihre Hände weiter. Zuerst 20 bis 30 Mal gegen den Uhrzeigersinn drehen, dann 20 bis 30 Mal im Uhrzeigersinn.

2. Anallifting-Übung

Entspannen Sie Ihre Nerven und lassen Sie auch Ihren Körper entspannen. Achten Sie darauf, Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkel fest anzuspannen, atmen Sie dann ein, lecken Sie Ihren oberen Gaumen und heben Sie gleichzeitig Ihren Anus weiter nach oben. Halten Sie den Atem einen Moment an und atmen Sie dann langsam aus. Machen Sie diese Übung zehnmal morgens und zehnmal nachmittags.

3. Beckenhebeübung

Legen Sie sich auf das Bett, legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie kontinuierlich, versuchen Sie, die Fersen nah am Gesäß zu halten, legen Sie die Hände unter den Kopf, verwenden Sie die Fußsohlen und Schultern als Stützpunkte, heben Sie das Becken an und ziehen Sie gleichzeitig den Anus ein, und senken Sie schließlich das Becken ab und entspannen Sie Ihren Körper. Machen Sie das einfach 20 Mal am Tag.

4. Cross-Over-Sit-Up-Übung

Diese Übung eignet sich besonders für Büro- und Angestellte. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, schlagen Sie die Beine übereinander, stellen Sie sich dann mit gekreuzten Beinen hin, spannen Sie die Hüften an, pressen Sie die Beine zusammen und heben Sie den Anus an. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Wiederholen Sie dies 20 Mal am Tag.

5. Übung zur Erhöhung des Schwerpunkts

Versuchen Sie, die Beine zusammenzubringen, heben Sie die Arme seitlich an, bis sie über Ihrem Kopf sind, heben Sie langsam die Fersen an, atmen Sie tief ein, senken Sie dann die Arme auf natürliche Weise vor Ihrem Körper ab, setzen Sie die Fersen langsam auf den Boden und atmen Sie tief ein. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal täglich.

Treiben Sie aus gesundheitlichen Gründen täglich Sport, um das Risiko von Analpolypen zu verringern. Denken Sie daran, dass körperliche Betätigung nur ein Aspekt der Krankheit ist. Darüber hinaus gibt es noch weitere Vorsichtsmaßnahmen, die ernst genommen werden müssen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Analpolypen haben, gehen Sie am besten zur Untersuchung in ein normales Krankenhaus.