Die effektivste Bewegungstherapie bei Ischias

Wie sollten Sie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie an Ischias leiden? Ischias ist eine häufige orthopädische Erkrankung und Patienten mit Ischias müssen gut auf sich achten. Zu den wichtigsten Behandlungsmethoden bei Ischias gehören:

1. Schwimmen. Da die Menschen im Wasser abnehmen, wird die Belastung der einzelnen Gelenke verringert und die Muskeln, Knochen, Sehnen usw. des gesamten Körpers werden gut gedehnt, was die Durchblutung im gesamten Körper fördert. Es handelt sich um eine aktive und wirksame Methode zur Behandlung von Ischias. Insbesondere bei Ischialgie, die durch Fettleibigkeit verursacht wird, kann eine Gewichtsabnahme die Schmerzen lindern.

2. Auch Yoga ist eine Behandlungsmethode bei Ischias. Yoga entspringt einem alten indischen philosophischen System, so wie die chinesischen Kampfkünste aus dem taoistischen System stammen. Es gibt viele Übungsmethoden, die vom Yoga abgeleitet sind. Bei kranken Menschen können Yoga-Übungen nicht leichtfertig angewendet werden. Sie müssen gezielt ausgeübt werden. Sie können einen erfahrenen Yoga-Trainer konsultieren.

3. Machen Sie Pilates-Übungen. Das Pilates-Training geht auf die Erfindung eines amerikanisch-deutschen Arztes und seiner Frau zurück. Es kombiniert Yoga-Übungen und einige andere Trainingsmethoden. Von den drei Methoden ist diese Methode die beste zur Behandlung dieser Ischias-Erkrankung, da sie den Körper schonender dehnt und einfacher durchzuführen ist.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ischias zu behandeln. Oben geht es hauptsächlich um einige häufig verwendete Methoden zur Behandlung von Ischias. Patienten mit Ischias können ihre Ischialgie im Alltag mit den oben genannten, sehr wirksamen Methoden behandeln.

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