Welche Methoden gibt es, um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu lindern?

Viele Menschen möchten wissen, wie sie einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule lindern können, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. Als Reaktion auf diese Situation stellen wir im folgenden Artikel einige Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule vor. Wir hoffen, dass diese Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule für jeden hilfreich sind:

Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule 1. Beugen Sie sich beim Heben schwerer Gegenstände nicht nach vorne. Sie sollten in die Hocke gehen, um den schweren Gegenstand aufzuheben, dann langsam aufstehen und versuchen, sich nicht zu bücken.

Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule 2. Versuchen Sie, während des akuten Anfalls Bettruhe einzuhalten und achten Sie auch nach Abklingen der Schmerzen auf ausreichende Ruhe. Überanstrengen Sie sich nicht, um die Schmerzen nicht zu verschlimmern.

Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule 3. Beugen Sie sich während der normalen Arbeitszeit nicht vor und führen Sie keine anstrengenden Bewegungen aus (z. B. den Boden wischen ...). Versuchen Sie, während akuter Anfälle im Bett zu bleiben und sich auszuruhen. Auch nach Abklingen der Schmerzen ist auf ausreichende Ruhe zu achten und Überanstrengung zu vermeiden, um die Schmerzen nicht zu verschlimmern.

Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule 4. Essen Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Milchprodukte, getrocknete Garnelen, Seetang, Sesampaste und Sojaprodukte, die ebenfalls reich an Kalzium sind. Der regelmäßige Verzehr ist auch für die Kalziumergänzung von Vorteil. Achten Sie auf die Nährstoffstruktur.

Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule 5. Halten Sie Ihre Taille warm und versuchen Sie, sich nicht zu erkälten. Tragen Sie tagsüber einen Hüftgurt (Taillenschutz) um Ihre Taille, um den Schutz Ihrer Taille und Ihres Rückens zu verstärken und gleichzeitig die Genesung bei einer lumbalen Spondylose zu unterstützen.

Der obige Artikel befasst sich mit Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule. Hast du ein gewisses Verständnis davon? Wenn Sie mehr über die Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule erfahren möchten, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden. Unsere Experten betreuen Sie mit vollem Herzen und stellen Ihnen die Methoden zur Linderung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule so detailliert wie möglich vor.

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