Wie können Sie O-Beine selbst behandeln?

Viele Freundinnen sind von ihrer O-förmigen Beinform gestört, die ihr Gesamterscheinungsbild stark beeinträchtigt und auch ihr Selbstbewusstsein etwas beeinträchtigt. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es also für O-förmige Beine? Lassen Sie sich diese im Folgenden von unseren Experten vorstellen.

Selbstbehandlung von O-Beinen 1. Legen Sie sich flach auf den Boden und stützen Sie die Hände auf die Hüften. Heben Sie Ihre Beine an, sodass Ihre Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bilden und Ihre Waden parallel zu Ihrem Oberkörper sind. Drücken Sie die Innenseiten Ihrer Beine fest zusammen, bei Bedarf können Sie ein Buch zwischen Ihre Beine legen. Halten Sie diese Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz.

Selbstbehandlung von O-Beinen 2. Stellen Sie sich mit beiden Beinen hin, stützen Sie sich mit der rechten Hand an der Wand ab und treten Sie das rechte Bein so weit wie möglich nach außen neben das linke Bein. Halten Sie die Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz. Wechseln Sie dann die Seite und trainieren Sie Ihr linkes Bein wie oben beschrieben.

Selbstbehandlung bei O-Beinen 3. Stellen Sie Ihre Beine in einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper. Heben Sie dann Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur an, versuchen Sie mit den Händen Ihre Knöchel zu berühren, verharren Sie 1 bis 3 Sekunden in dieser Position und lassen Sie Ihren Oberkörper anschließend wieder sinken. Wiederholen Sie diese Bewegung 2 Mal, jeweils 10 bis 15 Mal.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlung von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen rund um das Thema O-Bein kannst du dich gerne an unsere Online-Experten wenden, die dir diese gerne erklären.

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