Welche Lebensmittel sollte ich essen, um die Schmerzen nach einem Handbruch zu lindern?

Welche Lebensmittel sollte ich essen, um eine gebrochene Hand zu heilen?

Aus klinischer Sicht gibt es keine Hinweise darauf, welche Nahrungsmittel die Heilung einer gebrochenen Hand beschleunigen können. Durch die Nahrung werden dem Körper nur die Nährstoffe zugeführt, die er braucht. Da die Genesung von Handfrakturen jedoch eine Ernährungsunterstützung erfordert, sollten die Patienten ihre Ernährung intensivieren. Es wird empfohlen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen, Vitaminen und Kalzium sind.

1. Protein: Protein ist ein wichtiger Bestandteil aller Zellen und Gewebe im menschlichen Körper. Es ist an der Reparatur und dem Stoffwechsel des Körpers beteiligt und spielt eine gewisse Rolle bei der Heilung betroffener Teile und der Förderung der Neubildung von Krusten. Es empfiehlt sich, Nahrungsmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, wie Eier, Milch, Geflügel, Fisch etc., in Maßen zu verzehren. Gleichzeitig können Sie auch Nahrungsmittel essen, die pflanzliches Eiweiß enthalten, wie verschiedene Sojaprodukte, Wurzelgemüse etc.

2. Vitamine: Obwohl Vitamine nicht am Aufbau von Zellen und Geweben beteiligt sind, sind sie unverzichtbare Substanzen im Stoffwechsel des Körpers. Die meisten Vitamine können vom Körper nicht oder nur in geringen Mengen synthetisiert werden und müssen daher über die Nahrung zugeführt werden. Sie können frisches grünes Gemüse und Obst, Wurzelgemüse wie Äpfel, Bananen, Zitrusfrüchte, Kartoffeln, grünes Gemüse, Karotten, Kürbis usw. essen.

3. Calcium: Diese Substanz ist in menschlichen Muskeln, Nerven, Körperflüssigkeiten und Knochen weit verbreitet und ist der wichtigste anorganische Bestandteil von Knochen und Zähnen. Ein Kalziummangel kann die Heilung von Knochenbrüchen leicht beeinträchtigen und dazu führen, dass der betroffene Bereich langsam heilt. Patienten können angemessene Mengen kalziumhaltiger Lebensmittel wie Eier, Milch, Sojaprodukte, Schalentiere usw. zu sich nehmen.

Den Patienten wird empfohlen, die drei Mahlzeiten wissenschaftlich zu kombinieren und dabei unterschiedliche Fleischsorten, Gemüse, Obst und Grundnahrungsmittel gleichmäßig auf jede Mahlzeit zu verteilen, um den Bedarf des Körpers an verschiedenen Nährstoffen zu decken. Gleichzeitig müssen Sie sich gute Lebensgewohnheiten aneignen, wie etwa körperliche Anstrengungen vermeiden, regelmäßig schlafen, mit dem Rauchen und Trinken aufhören, scharfe und reizende Speisen meiden und regelmäßig zu medizinischen Kontrolluntersuchungen gehen.