Kann ich joggen, wenn ich einen leichten Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule habe?

Kann ich joggen, wenn ich einen leichten Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule habe?

Ob Patienten mit einem leichten Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule joggen können, hängt von der körperlichen Verfassung des Patienten ab.

Wenn Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule keine Beschwerden haben, kommt es bei der bildgebenden Untersuchung nicht zu einer Kompression der Nervenwurzeln. Zu diesem Zeitpunkt kann der Patient durch Joggen trainieren, achten Sie jedoch auf die Intensität der Übungen und vermeiden Sie hochintensive Übungen, um die körperliche Verfassung nicht zu beeinträchtigen.

Wenn bei einem Patienten ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule die Nervenwurzeln komprimiert, muss die Bandscheibe beim Joggen einem größeren Druck standhalten, was zu einer stärkeren Reizung der Nervenwurzeln führen, den Zustand verschlimmern und sich nachteilig auf die körperliche Genesung des Patienten auswirken kann. Daher ist Joggen nicht zu empfehlen. Normalerweise wird mit einer konservativen Behandlung begonnen, die beispielsweise Bettruhe, Vermeidung von Gewichtsbelastungen, Bücken, Sitzen mit gekrümmtem Rücken und Vermeidung von langem Sitzen umfasst. Gleichzeitig können orale nichtsteroidale entzündungshemmende Analgetika Schmerzen lindern und orale neurotrophe Medikamente die Nerven nähren. Die orale Einnahme chinesischer Medizin kann die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen, Nervenwurzelhämatome beseitigen und Symptome lindern. Wenn die Wirkung nicht zufriedenstellend ist, können chirurgische Behandlungen wie Laminektomie, mikroskopische Diskektomie und perforaminale endoskopische Nukleotomie durchgeführt werden. Der allgemeine Behandlungszyklus beträgt etwa 2–4 ​​Wochen.

Patienten mit einem frühen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule können durch Massagen, Massagen und andere Methoden den Druck auf die Bandscheibe verringern und die Beschwerden lindern. Bei stärkeren Schmerzen ist eine Behandlung unter ärztlicher Aufsicht erforderlich. Im Alltag müssen Sie darauf achten, nicht zu lange zu sitzen oder zu stehen, sich bei gewichtsbelastenden Tätigkeiten nicht zu lange zu bücken, Ihre Taille warm zu halten, sich beim Ausruhen auf ein hartes Bett zu legen, die Funktion Ihrer Rückenmuskulatur zu stärken, mehr Yoga-Übungen zu machen, Tai Chi zu praktizieren, zu schwimmen, fliegende Schwalben zu machen und Plankenstützübungen zu machen.