Was tun, wenn Ihr Knöchel aufgrund von Arthritis geschwollen ist?

Was tun, wenn Ihr Knöchel aufgrund von Arthritis geschwollen ist?

Es gibt viele Arten von Arthritis, beispielsweise rheumatoide Arthritis, Gichtarthritis, Osteoarthritis usw. Doch egal, um welche Art es sich handelt, nach dem Ausbruch der Krankheit leiden die meisten Menschen unter unangenehmen Symptomen wie geschwollenen Gelenken und Schmerzen. In schweren Fällen kann es auch zu Gelenkdeformationen und -atrophien kommen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen.

1. Ruhen Sie sich im Bett aus

Wenn Ihre Knöchel aufgrund von Arthritis geschwollen sind, sollten Sie Ihre körperliche Aktivität einschränken und so viel Bettruhe wie möglich einhalten. Sie können Kissen verwenden, um Ihre Füße beim Ausruhen hochzulegen. Dies fördert die lokale Durchblutung und trägt zur Beseitigung von Schwellungen und zur Schmerzlinderung bei.

2. Physiotherapie

Bei starken Schwellungen können Sie sich in einem Krankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin beraten lassen und anschließend unter Aufsicht eines Facharztes eine physikalische Therapie wie Hochfrequenz-Elektrotherapie, Magnetfeldtherapie, Akupunktur, Lichttherapie, Massage, Moxibustion, Ultraschalltherapie usw. durchführen lassen. Diese physikalischen Therapien sind sehr hilfreich bei der Linderung von Schwellungen und Schmerzen und helfen, das Fortschreiten der Krankheit zu kontrollieren.

3. Trainieren Sie angemessen

Obwohl es nicht empfehlenswert ist, bei geschwollenen Füßen Sport zu treiben, kann das ständige Liegen im Bett leicht zu einer Behinderung der Blutzirkulation führen. Im Rahmen der Belastbarkeit Ihres Körpers können Sie einige aerobe Übungen wie Yoga, langsames Gehen, Tai Chi usw. machen. Geeignete Übungen können die Durchblutung im Körper wirksam fördern, den Stoffwechsel beschleunigen und sind sehr hilfreich bei der Behandlung von Krankheiten und der Linderung körperlicher Beschwerden.