Die anale Bauchatmung kann tatsächlich die Energie und Expansionskraft steigern!

Suchen Sie sich vor dem Baden zunächst einen kleinen Hocker im Badezimmer, auf dem Sie sitzen können, entspannen Sie Ihre Schultern und stimulieren Sie dann unter der Dusche den Baihui-Punkt auf Ihrem Kopf. Tauchen Sie anschließend Ihren ganzen Körper in eine mit Wasser gefüllte Badewanne (die Wassertemperatur beträgt etwa 38–39 Grad) und lassen Sie das Bad etwa zehn Minuten lang einwirken. Dadurch kann der Wechsel der Nervenbefehle effektiv reibungsloser gestaltet werden. Es gibt auch Trainingsmethoden, die den Wechsel zwischen sympathischen und nicht-sympathischen Nerven sanfter gestalten können. Diese Übungsmethode stärkt nicht nur die Leistungsfähigkeit des Nervensystems, sondern steigert auch sehr effektiv die Erektionsstärke, die Expansionskraft und sogar das sexuelle Verlangen. Wir nennen es „abdominale Analatmung“.

Übungsmethode:

1. Setzen Sie sich zunächst in eine kniende Position und passen Sie Ihre Atmung an; beginnen Sie dann, langsam mit der Kraft Ihres Bauches einzuatmen. Beim Einatmen verengt sich der After allmählich und ich stelle mir das Gefühl vor, Luft durch den After einzuatmen.

2. Nachdem Sie Ihren Bauch mit Luft gefüllt haben, sollten Sie dieses Mal Ihren Bauch zusammendrücken, als ob Sie versuchen würden, die Luft hinter sich herauszupressen.

3. Dehnen Sie dann Ihren Bauch, als ob Sie versuchen würden, die Luft von Ihrem Rücken in Ihren Kopf zu pressen.

4. Atmen Sie beim Ausatmen langsam aus, als ob Sie versuchen würden, die Luft in Richtung Herz und Kiefer zu pressen. Der angespannte Anus sollte sich beim Ausatmen allmählich entspannen. Nach dem Ausatmen zieht sich der Anus, solange der Bauch zusammengedrückt ist, stärker zusammen als Sie denken. Das Wiederholen der Schritte 1 bis 4 für etwa zehn Minuten kann zu einem reibungsloseren Übergang der sympathischen und parasympathischen Nerven beitragen. Bitte versuchen Sie diese Methode. Darüber hinaus müssen alle Trainingsmethoden kontinuierlich durchgeführt werden. Wenn Sie daran glauben und durchhalten, werden Sie meiner Meinung nach die gewünschten Ergebnisse erzielen.