Diese Art der Übung im Bett macht Männer stärker und stärker

Männer legen großen Wert auf die sexuelle Leistungsfähigkeit. Die Frage, wie man seine sexuelle Leistungsfähigkeit steigern kann, beschäftigt jedoch jeden Mann im Laufe seines Lebens gerne. Wie können Männer ihre sexuellen Fähigkeiten verbessern? Dabei hält der Herausgeber noch immer an der gesündesten und ursprünglichsten Regel fest: In der Bewegung liegt das Leben. Bezüglich der sexuellen Leistungsfähigkeit betont der Herausgeber weiterhin, dass diese vor allem durch sportliche Betätigung verbessert werden soll.

So können Sie mit Bettübungen die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern verbessern

Wir alle wissen, dass die Taille, der Rücken, die Schultern und die Arme eines Mannes beim Geschlechtsverkehr eine sehr wichtige Rolle spielen. Dies liegt daran, dass diese Körperteile beim Geschlechtsverkehr die Hauptkraftpunkte sind. Wenn Männer also eine reibungslose und angenehme „Performance“ beim Geschlechtsverkehr wünschen, sollten sie täglich auf die Gesundheitspflege und Motorik der oben genannten Gliedmaßen achten. Wenn Sie die motorischen Funktionen dieser Körperteile geschmeidig halten möchten, sollten Sie in Ihrer Freizeit gezieltere Übungen machen, die diese Körperteile unterstützen. Das Folgende ist eine einfache, sanfte Übung. Wenn Sie sie häufiger machen, kann dies dazu beitragen, die Stützkraft der Arme, der Taille und des Rückens zu erhöhen. Sie können sie an Wochentagen im Bett oder auf dem Boden machen. Wenn Männer ihre „Kraft“ beibehalten möchten, sollten Sie sich am besten jeden Abend etwas Zeit nehmen, um sie mehrmals zu machen (die Anzahl hängt vom Körperbau jeder Person ab), damit Sie sich bei zukünftigen „Bettaktivitäten“ nicht kraftlos fühlen.

Bauchlage

Diese Haltung ist relativ einfach, erfordert aber langfristiges Durchhaltevermögen. Lege dich zunächst mit dem Gesicht zum Boden hin, strecke den Körper so weit wie möglich gestreckt wie möglich nach vorne, hebe den Kopf leicht an, strecke die Arme so weit wie möglich nach vorne und strecke die Füße so weit wie möglich nach hinten. Halte jede Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden und entspanne dann langsam.

Dehnungsübung in der Katzenpose

Aus der wörtlichen Bedeutung können wir erkennen, dass diese Bewegungsabfolge dem Strecken einer Katze ähneln sollte. Strecken Sie zunächst Ihre Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren. Ziehen Sie dann Ihren Körper über die Knie zurück, bis Ihr Gesäß Ihre Füße berührt. Knien Sie sich mit den Knien auf den Boden und dem Gesäß an Ihren Füßen hin. Versuchen Sie, Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken zu dehnen. Halten Sie die Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann langsam und wiederholen Sie die gesamte Bewegung.

Liegestütz mit gebeugtem Rücken

Dies ähnelt normalen Liegestützen, der Unterschied besteht jedoch darin, dass Ihre Knie auf dem Boden bleiben müssen. Stützen Sie den Boden mit den Armen ab, die leicht von Ihren Schultern nach außen zeigen, und machen Sie dann Liegestütze mit gebeugten und gestreckten Armen. Achten Sie darauf, dass Ihre Taille leicht gebeugt bleibt, halten Sie jede Bewegung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann, aber denken Sie daran, sie Ihren Fähigkeiten entsprechend auszuführen.

Wenn wir unsere sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern möchten, sollten wir darüber hinaus in unserem täglichen Leben natürlich auch auf die folgenden drei Punkte achten:

Befreie die Genitalien

Enge Jeans sehen vielleicht attraktiv aus, sie können aber auch Ihren Genitalien großen Schaden zufügen. Enge Hosen können dazu führen, dass der Hodensack und die Hoden näher am Körper liegen, wodurch die lokale Temperatur in den Hoden steigt und die Spermienproduktion behindert wird. Gleichzeitig umschließen enge Hosen den Hodensack, wodurch die Wärmeableitungsfähigkeit der Hodenhaut beeinträchtigt wird und die lokale Temperatur der Hoden entsprechend ansteigt. Enge Hosen schränken die Blutzirkulation im Hodensackbereich ein und behindern sie. Insbesondere wird der Rückfluss des venösen Blutes behindert, was zu einer Stauung der Hoden und einer ungünstigen Spermatogenese führt. Das häufige Tragen enger Hosen ist eine der Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit.

Deshalb sollten Männer lockerere Kleidung tragen, damit sich ihre äußeren Genitalien vollständig strecken und frei atmen können. Nach der Arbeit, beim Freizeitsport, Einkaufen oder Schlafen können Sie Ihre engen Shorts gegen lockere Boxershorts tauschen oder einfach keine Unterwäsche tragen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie beim Ausgehen nicht zu viel Kleidung tragen.

Bewegung bringt Vitalität

Heutzutage ist es für Männer berufsbedingt erforderlich, lange zu sitzen. Eine ausländische Studie zeigt, dass bei Männern, die es gewohnt sind, bei der Arbeit lange zu sitzen, die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs zunimmt und sich die Qualität ihres Sexuallebens erheblich verbessert, wenn sie über einen gewissen Zeitraum hinweg körperliche Betätigung ausüben. Sport kann die sexuelle Reaktionsfähigkeit des Körpers steigern und die Koordination der Genitalmuskulatur verbessern. Andererseits kann Sport die Durchblutung des Körpers beschleunigen und die lokale Mikrozirkulation des Penis verbessern, was sich positiv auf seine Erektionsfähigkeit auswirkt. Durch regelmäßige moderate körperliche Betätigung können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern, den Rückgang der Sexualfunktion verzögern und den Abbau der Sexualfunktion verringern.

Normales Leben

Sex ist ein angeborener Instinkt des Menschen. Die Menschen des Altertums hatten auch ein sehr tiefes Verständnis von Sex. Sexuelles Verlangen ist ein menschlicher Instinkt. Ein befriedigender, wundervoller und gemäßigter Sex ist immer unvergesslich. Das Sexualleben kann sexuelle Spannungen abbauen, Körper und Geist glücklich machen, das endokrine System normalisieren, normal regulieren und funktionieren und einen normalen Stoffwechsel sicherstellen. Menschen, die die Schönheit des Sex erfahren haben, verspüren immer ein unendliches Verlangen nach Sex, daher ist Sex selbst das beste Aphrodisiakum, es wird jedoch empfohlen, es im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu tun.

Um unsere sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, müssen wir an vielen Stellen ansetzen, um sie umfassend zu schützen. Bezüglich der oben genannten Übungen zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit: Ich frage mich, ob Sie sie gelernt haben? Denken Sie daran, durchzuhalten!