Wie können alleinstehende Männer und Frauen ihre körperliche Gesundheit bewahren?

Frau: Ich bin schon zu lange Single und habe immer weniger Gefühle für das andere Geschlecht. Ich glaube, ich habe mein sexuelles Verlangen verloren.

Leiden Frauen wirklich an Depressionen, weil sie lange Zeiträume des „sexuellen Fensters“ oder der „sexuellen Arbeitslosigkeit“ haben? Tatsächlich lässt sich diese Frage nicht verallgemeinern. Dies hängt mit der Einstellung der Frauen zum sexuellen Erleben zusammen. Ab der Pubertät werden Frauen durch Östrogen beeinflusst und haben ein unterschiedlich starkes Verlangen nach dem anderen Geschlecht und einem Sexualleben. Dies ist auch ein normaler sexualpsychologischer Prozess. Wenn die bisherigen sexuellen Erfahrungen einer Frau nicht angenehm oder sogar abstoßend waren, wird sie sich während der „sexuellen Übergangsphase“ weder schwierig noch unglücklich fühlen. Wenn Sie jedoch bereits einen Orgasmus erlebt haben, werden Sie während des „sexuellen Fensters“ ein starkes Verlangen nach dem anderen Geschlecht verspüren. Manche Frauen sind emotional empfindlich und können äußerem Druck nicht gut standhalten. Unter Umständen leiden sie unter Angstzuständen und Niedergeschlagenheit, die sich mit der Zeit leicht zu einer Depression entwickeln können. Bei älteren Frauen, die noch nie Sex hatten und sich in einer Phase der „sexuellen Arbeitslosigkeit“ befinden, basiert die Einstellung zum Sex eher auf ihrer Vorstellungskraft, dem Erfahrungsaustausch mit Gleichaltrigen und indirekten Wahrnehmungen aus Büchern, Filmen und Fernsehserien. Sie neigen auch weniger dazu, aufgrund mangelnden Sexuallebens in Depressionen zu verfallen. Wenn Sie sich von Ihrem Single-Leben verabschieden möchten, ergreifen Sie positive Maßnahmen, anstatt nur darauf zu warten, dass Ihr Seelenverwandter Sie findet.

Männer: Wer zu viel erwartet, wird eher enttäuscht

Dauert die Phase des sexuellen Vakuums zu lange an, hat dies bei Männern vor allem psychologische Folgen. Erwachsene Männer, die über einen langen Zeitraum kein Sexualleben haben, werden depressiv, ängstlich, reizbar und unkonzentriert. Manche Männer, die noch nie sexuelle Beziehungen mit dem anderen Geschlecht hatten, werden möglicherweise aufbrausend und leichtsinnig und begeben sich in Extremfällen sogar auf den bösen Weg der sexuellen Gewalt. In vielen Fällen von sexuellem Kindesmissbrauch und Exhibitionismus, die in den letzten Jahren durch die Medien aufgedeckt wurden, leiden die Beteiligten oft unter einer langfristigen sexuellen Repression und Asexualität. In der Vergangenheit waren die sexuellen Impulse von Menschen, die sich in einer „Phase der sexuellen Arbeitslosigkeit“ oder in einem „sexuellen Fenster“ befanden, – beeinflusst durch ihr soziales Umfeld – stärker unterdrückt und sie ertrug den Schmerz meist schweigend. Das heutige soziale Umfeld ist voller verschiedener sexueller Reize und die Menschen trauen sich, ihre wahren Gefühle auszudrücken. Sich diesen Problemen offen und ehrlich zu stellen, ist der erste Schritt zur Lösung. Je erregter Sie beim Sex sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass es zu vorzeitiger Ejakulation kommt. Je hungriger Sie sind, desto schneller essen Sie. Manche ältere Männer sind aufgrund der großen Erregung bereits erschöpft, bevor sie Zeit haben, ihre Kleidung auszuziehen, wenn sie ihre Sexualpartner sehen. Hinzu kommt, dass Männer, die lange keinen Sex hatten, oft höhere Erwartungen an den Sex haben und vor ihren Sexualpartnern eine gute Leistung zeigen möchten. Kommt es erst einmal zu einem vorzeitigen Samenerguss, ist der Schock oft noch größer und die Enttäuschung über das Ergebnis für den Patienten sehr groß. Besonders häufig tritt dieses Phänomen bei älteren Menschen auf, die „sexuelle Anfänger“ sind. Nachdem Männer ihre „sexuelle Übergangsphase“ und „sexuelle Arbeitslosigkeitsphase“ beendet haben, sollten sie ein rationales Verständnis von Geschlechterbeziehungen und Sexualleben entwickeln und Geschlechterbeziehungen nicht einfach mit reiner Sinnesstimulation gleichsetzen. Das Schöne am Sex ist, dass er von einer emotionalen Verbindung zwischen den beiden Geschlechtern begleitet wird. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, werden Sie beim Sex keine zu hohen Erwartungen haben, Ihre Ängste zerstreuen und Ihren eigenen Wünschen auf natürliche Weise nachgehen können. Außerdem werden dadurch peinliche sexuelle Phänomene wie vorzeitige Ejakulation vermieden.

Sexologen: Menschen in der „sexuellen Fensterperiode“ und „sexuellen Arbeitslosigkeitsperiode“ sollten gut auf ihre sexuelle Gesundheit achten, sich regelmäßig körperlich untersuchen lassen und Erkrankungen des Fortpflanzungssystems vorbeugen

Wenn Sie vorhaben, Single zu bleiben, sollten Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse regelmäßig befriedigen. Für Singles wird Masturbation empfohlen, da moderate Masturbation eine Wohltat für Körper und Geist ist. Wir sollten ein Missverständnis vermeiden und nicht die Maßstäbe anderer an uns selbst stellen. Denn manche Menschen haben kein Problem damit, einmal am Tag zu masturbieren, während andere es ermüden, wenn sie es alle drei Tage tun. Als Kriterium für die Beurteilung, ob Masturbation moderat ist oder nicht, gilt, ob Sie sich müde fühlen und ob dies Ihre Arbeit und Ihr Leben am nächsten Tag beeinträchtigt. Manche Singles bevorzugen einen ablenkenden Ansatz. Männer, deren sexuelles Verlangen offensichtlicher ist, versuchen vielleicht, ihre Aufmerksamkeit durch Übungen, kalte Duschen usw. abzulenken, aber das ist nur eine vorübergehende Lösung. Die beste Lösung ist, so schnell wie möglich einen Partner zu finden.