6 Details, um Sex zu 100 % zu aktivieren

Das Auslassen des Frühstücks verringert die Libido:

Orangen, Bananen, Weintrauben und Co. steigern das Orgasmusgefühl. Ob man frühstückt oder nicht, entscheidet darüber, ob die sexuelle Lust maximiert werden kann. Der Bereich des Gehirns, der Dopamin produziert, reagiert besonders empfindlich auf den Glukosespiegel. Dopamin ist ein Schlüsselfaktor bei der Reaktion des Gehirns auf sexuelle Stimulation und die Menge des ausgeschütteten Dopamins kann die Intensität der sexuellen Lust direkt beeinflussen. Der entscheidende Moment für das Gehirn, Dopamin zu „produzieren“, ist nach dem Aufwachen am Morgen. Pierre, ein Experte am Royal Free Hospital in London, sagte: „Die Dopaminausschüttung im Gehirn in den ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen bestimmt jeden Tag die restlichen 22 Stunden. Wenn Sie also Ihr sexuelles Erlebnis steigern möchten, dürfen Sie das tägliche Frühstück nicht auslassen.“ Bananen und Trauben liefern zusätzlich B-Vitamine. Ein Mangel an Vitamin B und Vitamin C kann das Orgasmusgefühl einer Person verringern. Der vermehrte Verzehr von Orangen, Weintrauben, Bananen usw. kann diese Nährstoffe ergänzen.

Weniger Kaffee trinken, um das sexuelle Verlangen zu steigern:

Wenn Testosteron durch den Körper schießt, verringert sich die Aktivität der Amygdala, dem Gehirnzentrum, das für Wachsamkeit und Vernunft verantwortlich ist. Aus diesem Grund sind wir beim Sex in der Lage, unser tiefstes Selbst freizugeben und aufzuhören, uns selbst zu unterdrücken. Aber Testosteron hat einen großen Feind: Adrenalin, auch als „Stresshormon“ bekannt. Das Geheimnis im Umgang mit Adrenalin besteht darin, mehr Kohlenhydrate zu essen und weniger Kaffee zu trinken. 200 mg Kaffee können den Adrenalinspiegel innerhalb einer Stunde um 30 % erhöhen und dieser negative Effekt kann 18 Stunden anhalten.

Kürbisgeschmack, hilft bei der Erektion:

In der Luft um uns herum gibt es eine „Geruchssprache“, die man weder sehen, berühren noch hören kann. Tiere können beispielsweise spezielle Duftstoffe absondern, sogenannte Pheromone. Wenn das gleiche Geschlecht es riecht, wird es extrem erregt; wenn das andere Geschlecht es riecht, wird es angeregt, vor Gericht zu kommen. Auch Menschen sind, wie Tiere, von Gerüchen „fasziniert“. Zusätzlich zum schwachen Körpergeruch, der von Frauen ausgeht, gibt es einige unerwartete Gerüche, die Männer verrückt machen können. Rosen und Schokolade können die romantische Atmosphäre nur verstärken. Der Duft süßer Donuts und Kürbisse kann die Durchblutung der männlichen Geschlechtsorgane steigern und die Wirkung hält bis zu 16 Stunden an. Der Geruch von Lakritz, Gurke und Babypuder kann die vaginale Durchblutung einer Frau um etwa 13 % steigern, was bedeutet, dass ihr Grad der sexuellen Erregung deutlich erhöht wird.

Genießen Sie täglich 1 Stunde Sonne:

Immer länger, das ist es, wonach die Menschen unermüdlich streben. Zu diesem Zweck sind Männer bereit, verschiedene Medikamente und Behandlungen auszuprobieren. Doch eine Studie der niederländischen Universität Utrecht ergab, dass Serotonin, das als „Glückshormon“ bekannte, ein angenehmer Neurotransmitter ist, dessen Gehalt und Aktivitätsniveau darüber entscheiden, ob Sex von Dauer sein kann. Studien haben gezeigt, dass das Serotonin bei Männern mit vorzeitiger Ejakulation inaktiv ist und weniger ausgeschüttet wird. Werden diese Männer jedoch einer Lichtstimulation ausgesetzt, kann die Serotoninsekretion gesteigert werden. Der Aufenthalt im Freien und mehr Sonne können den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Sogar an einem bewölkten Tag bewirkt das natürliche Licht, das der menschliche Körper empfängt, eine Erhöhung des Serotoninspiegels. Die beste aphrodisierende Wirkung erzielt man, wenn man sich täglich eine Stunde der Sonne aussetzt. Auch in den USA wurde eine spezielle Lichtröhre entwickelt, die Lichtwellen aussendet, die eine ähnliche Wirkung wie Sonnenlicht haben. Ein wichtiger Bestandteil von Serotonin ist Tryptophan. Eine erhöhte Zufuhr dieses Bestandteils kann auch indirekt die Wirkung von Serotonin verstärken. Truthahn und Bananen haben einen sehr hohen Tryptophangehalt und können in Maßen gegessen werden.

Bei der Climax-Übung werden sechs Muskeln beansprucht:

Beim Anschauen von Sportveranstaltungen werden die Augen der Leute unwillkürlich von diesen gesunden und sexy Körpern angezogen. Sport und Sex waren schon immer untrennbar miteinander verbunden. Körperliche Betätigung wirkt wie ein Stimulans, das das schlummernde sexuelle Verlangen im Herzen weckt. Je fitter Ihr Körper ist, desto leistungsfähiger sind alle Systeme in Ihrem Körper. Während des Orgasmus arbeiten sechs Muskelgruppen des Körpers im Einklang. Die Vorteile des Trainings dieser Körperteile liegen auf der Hand. Es wird davon ausgegangen, dass diese Muskelgruppen die Muskeln der oberen Extremitäten, die Rückenmuskulatur, die Muskeln der unteren Extremitäten, die Bauchmuskulatur, die Psoas-Muskeln und die Hüftmuskulatur umfassen. Unter anderem können die Muskeln der oberen Gliedmaßen dafür sorgen, dass Mann und Frau beim Sex einen stabilen „Drehpunkt“ beibehalten; ein kräftiges Training der Taillen- und Rückenmuskulatur kann Taillen- und Rückenschmerzen beim Sex vorbeugen; die Bauchmuskeln sind die Kraftquelle für den „Vormarsch“. Für Männer besteht die beste Methode neben dem regelmäßigen Training der oben genannten Muskelgruppen darin, 13 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 10 Kilometern pro Stunde zu laufen, was den Stickoxidspiegel im Körper erhöhen kann. Stickstoffmonoxid hilft dabei, Nachrichten von den Genitalnervenzellen an den Rest des Körpers zu übermitteln, es ist jedoch ein kurzlebiger Bestandteil. Der Energieschub durch schnelles Laufen kann 24 Stunden anhalten. Bei Menschen mit geringer körperlicher Fitness kann der Verzehr einer Handvoll Kürbiskerne (ca. 2 Gramm) den Stickoxid-Gehalt um 15 % steigern.

Tipps zum Erlernen tiefer Atmung:

Viele Frauen halten nach einer sexuellen Erregung instinktiv den Atem an, was sie jedoch daran hindert, einen Orgasmus zu erreichen. Denn bei flacher Atmung oder Anhalten des Atems gerät der Atemrhythmus durcheinander, dem Gehirn wird eine starke Anspannung des Körpers vorgegaukelt und auch die Sauerstoffzufuhr zum Beckenraum wird reduziert. Dies erschwert das Erleben sexueller Lust. Wenn Sie jedoch zu diesem Zeitpunkt versuchen, tief durchzuatmen, entspannt sich Ihr Körper langsam, Sie können Ihre gesamte Energie leichter auf Ihre Fortpflanzungsorgane konzentrieren, der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut steigt ebenfalls an und Ihrem Gehirn entgeht diese äußerst sensible Veränderung nicht mehr. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre Atmung mit der Ihres Partners zu synchronisieren und beobachten Sie das Heben und Senken von Brust und Bauch Ihres Partners. Dabei handelt es sich um eine wirksame visuelle Stimulation, die die sexuellen Fantasien einer Frau anregen und ihre Erwartungen an Sex steigern kann.