Lebensmittel, die Yin nähren und die Flüssigkeitsproduktion fördern

Für viele Menschen sind die Worte „Yin nähren und Körperflüssigkeiten fördern“ möglicherweise nicht verständlich. Eigentlich sollte die Yin-Nährung und die Förderung der Körperflüssigkeiten strenggenommen ein Fachbegriff in der Traditionellen Chinesischen Medizin sein und daher ist es normal, dass ihn die meisten Leute nicht kennen. Aber für unseren heißen Körper müssen wir manchmal Yin nähren und Körperflüssigkeit produzieren, die für unseren menschlichen Körper notwendig ist. Es gibt im Allgemeinen viele Möglichkeiten, Yin zu nähren und Körperflüssigkeit zu fördern, und die häufigste besteht darin, Yin zu nähren und Körperflüssigkeit durch Nahrung zu fördern. Welche Nahrungsmittel können also das Yin nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern?

Tatsächlich möchten viele Menschen die oben genannten Fragen wissen, aber den meisten Menschen sind sie oft nicht im Klaren. Tatsächlich gibt es in unserem Umfeld viele Nahrungsmittel, die das Yin wirksam nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern können, aber wir wissen nichts von ihnen, weil wir sie nicht verstehen. Lassen Sie uns angesichts dieser Situation über Nahrungsmittel sprechen, die das Yin nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern.

Zu den Nahrungsmitteln, die das Yin nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern, gehören:

Hirse, Weizenmehl und verschiedene Getreide- und Bohnenprodukte; Milch, Eier, mageres Fleisch, Fisch usw.; Gemüse. Insbesondere Äpfel, Zuckerrohr, Bananen, Trauben, Weißdorn usw.

Nach der „Herbst-Tagundnachtgleiche“ wird von Mitte Herbst bis Spätherbst die herbstliche Trockenheit zum vorherrschenden Klima. Deshalb ist es im Herbst ratsam, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Hitze ableiten, die Körperflüssigkeit fördern, das Yin nähren und die Lunge befeuchten.

Nahrungsmittel wie Schmerle, Alse, weißes Entenfleisch, Sesam, Walnuss, Lilie, Klebreis, Honig, Milch, Erdnüsse, frische Yamswurzel, weißer Pilz, Orange, Ginkgo, Birne, rote Datteln, Lotussamen und Zuckerrohr können alle eine Rolle bei der Ernährung des Yin, der Befeuchtung der Lunge und der Blutversorgung spielen. Es wird empfohlen, zum Frühstück Haferbrei zu trinken, der die Magenharmonisierung und Speichelproduktion fördert.

Zu den im Herbst trinkbaren Breien gehören im Allgemeinen Lilien-, rote Datteln- und Klebreisbrei (nährt das Yin und den Magen), Lilien- und Lotossamenbrei (befeuchtet die Lunge und ist gut für die Nieren), Lilien- und Mandelbrei (löst Schleim und lindert Husten), Brei aus frischem Rehmanniasaft (kühlt das Blut und befeuchtet Trockenheit), Linsenbrei (stärkt die Milz und harmonisiert den Magen), Ingwerbrei (hält Erkältungen fern und stoppt Erbrechen), Walnussbrei (spendet der Haut Feuchtigkeit und beugt Trockenheit vor), Pinienkernbrei (spendet der Lunge Feuchtigkeit und ist gut für den Darm), Chrysanthemenbrei (verbessert die Sehkraft und nährt den Geist) und Yamsbrei (stärkt die Milz und den Darm).

Yin-nährender und körperflüssigkeitsproduzierender Brei

Adenophora und Radix Ophiopogonis Congee

Jeweils 15 Gramm Adenophora-Wurzel und Ophiopogon japonicus, 50 Gramm Reis und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Kochen Sie Adenophora-Wurzel und Ophiopogon japonicus in Wasser, um den Saft zu extrahieren, geben Sie Reis hinzu und kochen Sie ihn zu Brei, geben Sie Kandiszucker hinzu und nehmen Sie eine Dosis pro Tag ein. Es kann Qi und Yin nähren, die Lunge befeuchten und Körperflüssigkeit produzieren, Schleim lösen und Husten lindern.

Sesambrei

50 Gramm Sesamsamen und 100 Gramm Japonica-Reis. Den Sesam zunächst anrösten, anschließend unter den Reisbrei mischen und gemeinsam essen. Es befeuchtet Lunge und Leber, wirkt belebend und fördert das Haarwachstum, befeuchtet den Darm und fördert den Stuhlgang. Es ist für Menschen mit trockenen Lungen, Husten und chronischer Verstopfung geeignet.

Birnenbrei

Zwei Birnen nehmen, waschen, mit Schale und Kerngehäuse in Stücke schneiden, 100 Gramm Klebreis dazugeben und Brei kochen. Es fördert die Flüssigkeitsproduktion, befeuchtet Trockenheit, beseitigt Hitze und löst Schleim und kann auch im Winter als gesundes Nahrungsmittel verwendet werden.

Ginseng-Milch-Brei

2 Gramm amerikanischer Ginseng, 150 ml Milch, 50 Gramm Reis und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Mahlen Sie den amerikanischen Ginseng zu feinem Pulver und legen Sie es beiseite. Geben Sie zunächst die entsprechende Menge Reis und Wasser hinzu und kochen Sie es. Geben Sie dann den amerikanischen Ginseng und die Milch hinzu und kochen Sie alles, bis der Brei fertig ist. Fügen Sie zum Würzen Kandiszucker hinzu und servieren Sie es. Es kann Qi und Yin nähren, die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern und den Durst löschen.

Ophiopogon japonicus Brei

Verwenden Sie 20–30 Gramm Ophiopogon japonicus, kochen Sie den Saft ab und kochen Sie den Brei dann mit 100 Gramm poliertem Reis, bis er halb gar ist. Fügen Sie den Ophiopogon japonicus-Saft und die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu und kochen Sie alles zusammen. Es hat die Wirkung, Yin zu nähren und die Körperflüssigkeit zu fördern und ist wirksam bei Symptomen wie trockener Lunge, trockenem Husten und wenig Auswurf.

Reisbrei mit Lilien und Tremella

30 Gramm Lilie, 10 Gramm weißer Pilz, 50 Gramm Reis und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Den weißen Pilz einweichen und waschen, in einen Topf mit Reis und Lilie geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis der Brei gar ist, Kandiszucker hinzufügen und eine Dosis pro Tag einnehmen. Es kann Yin nähren, die Lunge befeuchten, die Milz stärken und Qi auffüllen.

Porridge aus Schweinelunge und Lotusreis

150 Gramm Schweinelunge, 15 Gramm Lotusreis, 50 Gramm Reis und eine entsprechende Menge an Gewürzen. Die Schweinelunge waschen, in Stücke schneiden, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und aufkochen, den Schaum entfernen, zwei Reissorten hinzufügen und kochen, bis der Brei gar ist, würzen und essen, 1 Dosis pro Tag. Es kann die Lunge stärken, Körperflüssigkeiten produzieren, Yin nähren und Husten lindern.

Roher Rehmannia Dendrobium-Brei

15 Gramm Roherde, 30 Gramm Dendrobium, 50 Gramm Reis und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Kochen Sie die beiden Arzneimittel, um den Saft zu extrahieren, geben Sie Reis hinzu und kochen Sie es zu Brei. Wenn es gar ist, geben Sie Kandiszucker hinzu und nehmen Sie eine Dosis pro Tag ein. Es kann Hitze ableiten und Blut kühlen, Yin nähren und Körperflüssigkeit produzieren, die Lunge befeuchten und Husten lindern.

Polygonatum odoratum Brei

Waschen Sie 30 Gramm Polygonatum sibiricum, geben Sie Wasser hinzu und kochen Sie es, um konzentrierten Saft zu erhalten. Geben Sie anschließend 30 Gramm gewaschenen Klebreis hinzu und kochen Sie es zu einem Brei zum Verzehr. Es nährt Milz und Magen und spendet Herz und Lunge Feuchtigkeit. Es eignet sich für Menschen mit Milz- und Magenschwäche, Müdigkeit, Lungenschwächehusten oder trockenem Husten ohne Schleim.

Perlen- und Jadebrei

Waschen Sie 60 Gramm Hiobstränen und kochen Sie daraus Brei. Dann fügen Sie 60 Gramm Yamswurzel und 30 Gramm getrocknete Kaki hinzu und kochen Sie alles, bis es dick wird. Es hat eine lungennährende, milzstärkende und magennährende Wirkung. Es eignet sich für Menschen mit Yin-Mangel, innerer Hitze, trockenem Husten sowie weichem und unförmigem Stuhl.

Zusammenfassend wissen wir über die Nahrungsmittel Bescheid, die das Yin nähren und die Körperflüssigkeitsproduktion fördern. Tatsächlich gibt es viele Nahrungsmittel, die das Yin nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern können, wie beispielsweise die oben vorgestellte Hirse, das Weizenmehl, die Milch, die Eier, der Fisch usw., die alle die Wirkung haben, das Yin zu nähren und die Produktion von Körperflüssigkeiten zu fördern. Darüber hinaus haben viele Breie auch eine Yin-nährende und flüssigkeitsfördernde Wirkung, wie beispielsweise gewöhnlicher Sesambrei, Birnenbrei, Lilien- und Weißpilzbrei usw.