10 Dinge, die Sie niemals tun sollten, wenn Sie nervös sind

Nägelkauen

Dr. Michael Shapiro, ein Dermatologe aus New York, sagte, wenn Sie die Angewohnheit haben, häufig an Ihren Nägeln zu kauen, werden dadurch Ihre Nägel und die Haut um die Nägel herum beschädigt. Die Bakterien in Ihrem Mund werden auf die Haut übertragen und die Bakterien an Ihren Händen können so in den menschlichen Körper gelangen und Zahnfleischentzündungen oder Halsinfektionen usw. verursachen. Tipp: Sie können Klebeband um Ihre Fingerspitzen wickeln, um sich daran zu erinnern, nicht an Ihren Nägeln zu kauen.

Haare ziehen

Die New Yorker Dermatologin Dr. Ariel Oster erklärt, dass häufiges Ziehen mit den Fingern an den Haaren die Haarwurzeln schädigen und so zu vorübergehendem oder dauerhaftem Haarausfall führen kann. Zudem besteht die Möglichkeit einer Kopfhautinfektion. Hinweis: Ständiges Haareausreißen kann ein Symptom von „Trichotillomanie“ sein, einer Erkrankung, die zu Impulskontrolle führt. Betroffene benötigen möglicherweise psychologische und medikamentöse Behandlung.

Verdrehen des Halses

Mein Kopf neigte sich plötzlich zur Seite und die Knochen und Gelenke machten ein „Klick“-Geräusch. Ich fühlte mich sofort wohl und entspannt, aber meine Halswirbelsäule tat weh. Wiederholtes Verdrehen kann zu einer Beschädigung der Bänder führen und die Fähigkeit des Nackens, äußere Stöße abzufedern, beeinträchtigen. Dr. Michael Graber, Assistenzprofessor und plastischer Chirurg am Charles M. Schmidt College of Medicine der Florida Atlantic University, sagte, dass das Verdrehen des Halses auch Gelenkprellungen verursachen kann, die im Laufe der Zeit leicht zu Arthritis und sogar zu Schlaganfällen führen können. Tipp: Bei Nackenschmerzen können Sie diese sanft mit den Händen massieren oder eine Zeit lang ein heißes Handtuch auflegen.

Das Gesicht berühren

Handlungen wie das Berühren der Nase, das Ausdrücken von Pickeln und das Stützen des Kinns können die Epidermis Ihres Gesichts schädigen. Dr. Jessica Collante, klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie am State University of New York Downstate Medical Center, sagte, dass Wunden und Blutungen im Gesicht leicht zu Infektionen führen und bleibende Narben hinterlassen können. Empfehlung: Waschen Sie Ihre Hände häufig, drücken Sie Pickel nicht aus, kratzen Sie die juckende Haut nicht und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, um die Symptome zu lindern.

Zähne zusammenbeißen

Justin Phillips, ein Zahnarzt aus Chandler, Arizona, sagte, dass „Zähneknirschen“ bei Nervosität die Mundgesundheit stark beeinträchtigen kann. Zähneknirschen kann zu Zahnabsplitterungen führen, das Kiefergelenk schädigen und eine Kiefergelenksarthritis verursachen. Empfehlung: Zähneknirschen ist eine unbewusste Reaktion auf Stress, in den meisten Fällen aber Ausdruck von Zahnfehlstellungen oder fehlenden Zähnen, die durch eine kieferorthopädische Behandlung verbessert werden können.

Iss Bonbons

Jack Linger, Präsident der American Academy of Cosmetic Dentistry, weist darauf hin, dass der Verzehr von Bonbons zu einem Zuckerbad der Zähne führen kann, was zu Karies führen kann. Darüber hinaus kann das Beißen auf Bonbons Ihre Zähne schädigen. Tipp: Es ist in Ordnung, in Maßen Süßigkeiten zu essen, aber die Süßigkeiten sollten nicht zu süß, zu sauer oder zu hart sein.

Lippen lecken

Dr. Whitney Bowe, eine New Yorker Dermatologin, sagt, dass das Lecken der Lippen bei Angst die Freisetzung von Verdauungsenzymen im Mund fördert, was zu einem Austrocknen und Aufspringen der Lippen und damit zu einer Cheilitis führen kann. Dr. Coyle Connolly, Vorsitzender des Connolly Dermatology Institute in New Jersey, fügte hinzu, dass Lippenbeißen bei Nervosität ebenfalls Myome verursachen kann, die operiert werden müssen. Tipp: Wenn Sie nervös sind, können Sie etwas Wasser trinken, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Wangenbiss

Ähnlich wie das Nägelkauen ist auch das Beißen auf die Innenseite der Wange eine nervöse Angewohnheit. Jack Linge sagte, dass die Innenseite der Wange nach einem Biss anschwillt, was dazu führt, dass die Betroffenen auch nach der Wundheilung noch häufig in diese Stelle beißen. Wiederholtes Beißen auf die Innenseiten der Wangen kann mit der Zeit zu chronischen Entzündungen und Narbenbildung führen. Empfehlung: Bei einem versehentlichen Beißen auf die Innenseite Ihrer Wange oder bei Auftreten von Geschwüren im Mundbereich sollten Sie aktiv Medikamente einnehmen und gegebenenfalls ins Krankenhaus gehen.

Kaugummi

Justin Philip sagte, dass ständiges Kaugummikauen bei Angstzuständen zu übermäßiger Anspannung der Kiefermuskulatur und damit zu einer Erkrankung des Kiefergelenks führen könne. Laut dem National Digestive Diseases Information Center (NDDIC) kann übermäßiges Kauen dazu führen, dass Menschen zu viel Luft schlucken, was die Gefahr einer Blähungen erhöht. Vorschlag: Sie können das Problem mit alternativen Methoden beheben, z. B. mehr Wasser trinken, einen Apfel essen usw.

Den Stift kauen

Ted Myatt, Direktor der University of Rhode Island, sagte, dass die Spitze eines Stifts viele Keime beherberge und das Beißen in diese Stelle zu einer Infektion führen könne, die auf andere übertragen werden könne. Darüber hinaus kann das Beißen auf der Stiftspitze zu Zahnschäden und Zahnfleischverletzungen führen. Tipp: Ähnlich wie beim Nägelkauen können Sie die Spitze des Stiftes mit farbigem Klebeband umwickeln.