Welche Methode gibt es, um das Sexualleben zu verlängern?

Beim Geschlechtsverkehr erreichen Frauen oft später einen Orgasmus als Männer, sodass Frauen zu bestimmten Zeiten oft nicht zum Orgasmus kommen können. Dies wirkt sich auf das Sexualleben des Paares aus. Welche Möglichkeiten gibt es also für Männer, ihr Sexualleben zu verlängern?

1. Lassen Sie Ihre psychische Belastung los

Schämen Sie sich nicht, einen Orgasmus anzustreben. Wenn Sie diesen Gedanken im Kopf behalten, wird er zu einem Hindernis. Wenn Sie glauben, dass Sie Sex nicht genießen sollten, wird es schwierig sein, einen Orgasmus zu bekommen. Tatsächlich dient der Orgasmus selbst dazu, den Körper zu entspannen und so Glück zu erlangen. Nur durch das Loslassen der psychischen Belastung kann die Tür zum Glück geöffnet werden.

2. Sagen Sie sich selbst: „Ich kann das“

Manche Menschen haben das Gefühl, dass ihr Orgasmusschalter nicht richtig funktioniert, nachdem sie über einen langen Zeitraum kein Lustgefühl verspüren konnten. Experten gehen davon aus, dass jeder einen Orgasmus erreichen kann. Zunächst müssen Sie Ihre Sorgen beiseite legen, an sich selbst und Ihren Partner glauben und sich sagen: „Ich kann es schaffen.“

3. Kontrollieren Sie Ihre Aufregung

Der sexuelle Reaktionsprozess gliedert sich in vier Phasen: Erregung, Fortsetzung, Höhepunkt und Auflösung. Um stärker zu sein und länger durchzuhalten, ist es wichtig, die Gefühlsschwankungen beim Sex zu erkennen und den Erregungszustand in die Stufen 1 bis 10 einzuteilen. Lassen Sie sich nicht zu sehr erregen, sondern halten Sie die Erregungsstufe bei etwa 7.

4. Starke „sexuelle“ Übung

Stärken Sie die Muskeln, die die Ejakulation kontrollieren. Wenn Sie den Urinfluss unterbrechen oder den Urin zurückhalten, können Sie spüren, wo sich diese Muskeln befinden. Verwenden Sie dann „Kegel-Übungen“, um diese Bereiche zu trainieren. Dabei spannen Sie die Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an, entspannen Sie sie nach 10 Sekunden und wiederholen Sie dies mehrere Male.

5. Ignorieren Sie das zweite Mal nicht

Die instinktive Reaktion nach einem Orgasmus ist Schlaf. Unterdrücken Sie diesen Wunsch, achten Sie auf die Erregung der anderen Person und bereiten Sie sich dann darauf vor, wieder einzudringen. Die meisten Männer können beim zweiten Geschlechtsverkehr länger durchhalten und mit mehr Übung wird auch ihr erster Geschlechtsverkehr länger dauern.