So verhindern Sie Schädelbasisfrakturen

Wie können Schädelbasisfrakturen verhindert werden?

Schädelbasisfrakturen werden hauptsächlich durch äußere Gewalteinwirkung auf den Kopf verursacht, beispielsweise durch einen Sturz oder einen Schlag auf den Kopf. Bei der Prävention von Schädelbasisfrakturen geht es in erster Linie darum, Kopftraumata zu vermeiden. Um eine Verschlimmerung von Schädelbasisfrakturen oder Komplikationen zu verhindern, sollten während der Genesungsphase die vorbeugenden Maßnahmen verstärkt werden:

1. Essen Sie kalorienreiche, proteinreiche, vitaminreiche, leichte und leicht verdauliche weiche Nahrung in kleinen Mahlzeiten und vermeiden Sie übermäßiges Essen. Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol sowie scharfe, rohe, kalte und andere reizende Lebensmittel. Trinken Sie keinen starken Tee, Kaffee, Cola oder andere Getränke, die das Gehirn stimulieren. Die Kopfschmerzen werden schlimmer, wenn Sie bewusst den Kopf heben oder sich hinsetzen.

2. Bohren Sie nicht in den Ohren oder der Nase und halten Sie beim Stuhlgang, Husten, Naseputzen oder Niesen nicht den Atem an, um zu verhindern, dass Luft aus den Nebenhöhlen oder Brustvorsprüngen in den Schädel gedrückt oder eingeatmet wird und zu intrakraniellen Verletzungen und Infektionen führt.

3. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Sojaprodukte, Sesam, Bananen usw., um Ihren Darm offen zu halten und eine gute Angewohnheit für regelmäßigen Stuhlgang zu entwickeln.

4. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf (> 8 Stunden/Tag).

5. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe durch Spaziergänge, Joggen und andere Übungen, um Kopfschmerzen und Schwindel zu vermeiden.