Worauf Sie bei einem Kniesporn achten sollten

Worauf sollten Sie bei einer Knochenhyperplasie des Knies achten: Patienten mit einer Knochenhyperplasie des Knies müssen auf Folgendes achten: 1. Vermeiden Sie Übungen mit hoher Belastung wie Laufen, Springen, Klettern, Treppensteigen usw. Solche Übungen beschleunigen den Verschleiß des Kniegelenks. Übermäßige Belastungen und Belastungen des Kniegelenks sollten grundsätzlich vermieden werden. 2. Sie können aerobe Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren usw. machen. Angemessene Übungen können eine gewisse Rolle beim Training und Schutz der Gelenke, Bänder und der Herz-Lungen-Funktion spielen. 3. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung angemessen, achten Sie auf die Anpassung Ihrer Ernährungsstruktur, reduzieren Sie die Kalorienaufnahme und halten Sie Ihr Gewicht in einem angemessenen Bereich, um den Druck und die Abnutzung Ihrer Kniegelenke zu verringern. 4. Ältere Menschen können die Alterung und degenerative Veränderungen des Knochengewebes durch die Einnahme von Kalzium, Vitamin D und anderen Medikamenten, die eng mit dem Knochenstoffwechsel zusammenhängen, angemessen verlangsamen und sich mäßig körperlich betätigen. 5. Ernähren Sie sich vernünftig und ausgewogen und essen Sie mehr Gemüse, Obst und andere Lebensmittel, um die Vitaminaufnahme zu erhöhen.

Welche Sportarten eignen sich bei Kniesporn?

Wächst der Knochensporn lediglich am Rand des Kniegelenks und verursacht keine klinischen Symptome, ist in der Regel keine spezielle Behandlung erforderlich. Wenn Sie Knochensporne an den Knien haben, können Sie einige Übungen wie langsames Gehen, Schwimmen, Tai Chi und Yoga machen. Diese können dazu beitragen, die Knochensporne zu lindern, ihr Wachstum zu hemmen und eine übermäßige Intensität beim Training zu vermeiden. Wenn der Patient zu stark übergewichtig ist, sollte er abnehmen. Übergewicht erhöht die Belastung der Knie und führt dadurch zu verstärktem Gelenkverschleiß und Degeneration, was dem Verschwinden von Knochenspornen nicht förderlich ist. Wächst der Knochensporn weiter und beeinträchtigt so die Beuge- und Streckbewegung des Gelenks oder schädigt sogar den Gelenkknorpel, sollte eine arthroskopische Operation in Erwägung gezogen werden.

Symptome von Knochenspornen

Knochensporne werden durch Gelenkverschleiß verursacht. Patienten mit leichten Knochenspornen können mit konservativen Methoden behandelt werden, beispielsweise durch die Vermeidung von langem Sitzen oder Stehen und der Vermeidung anstrengender körperlicher Betätigung. Wenn Schmerzsymptome auftreten, können Patienten nichtsteroidale entzündungshemmende Schmerzmittel oral einnehmen oder chinesische Patentarzneimittel wie Bone Injury Recovery Pills, Jinlong Pills usw. verwenden, um Linderung zu verschaffen. Patienten sollten auf Ruhe achten, Erkältungen vermeiden, die betroffene Stelle warm halten, moderate körperliche Betätigung ausüben und sich mehr der Sonne aussetzen. Bei schweren Symptomen und eingeschränkter Aktivität sollte eine chirurgische Behandlung in Betracht gezogen werden.