Was ist Osteoporose?

Auch sekundäre Osteoporose kommt in der klinischen Praxis häufig vor. Auslöser können verschiedene Faktoren sein, wie etwa Rauchen, Alkoholismus, übermäßiger Konsum koffeinhaltiger Getränke, mangelnde körperliche Betätigung, lange Bettruhe, zu wenig Sonnenlicht, Kalziummangel, Vitamin-D-Mangel oder eine natriumreiche Ernährung. Manche Menschen, die sich einer Gastrektomie unterzogen haben, neigen zu Osteoporose. Osteoporose ist eine metabolische Knochenerkrankung, die hauptsächlich durch eine verminderte Knochenbildung und einen erhöhten Knochenabbau verursacht wird. Die in der klinischen Praxis am häufigsten auftretenden Osteoporosen sind die postmenopausale Osteoporose und die senile Osteoporose, während die idiopathische Osteoporose relativ selten ist.

Was Sie essen sollten, um Osteoporose vorzubeugen

Patienten mit Osteoporose sollten sich nicht nur ausgewogen und kalziumreich, salzarm und eiweißmäßig ernähren, sondern auch an der frischen Luft aktiv sein, Sonnenlicht genießen, körperliche Übungen und Rehabilitationsmaßnahmen durchführen, die sich positiv auf die Knochengesundheit auswirken, mit dem Rauchen aufhören und Kalzium und Vitamin D ergänzen. Alle Patienten mit diagnostizierter Osteoporose oder solche mit einem hohen Risiko benötigen Kalzium- und Vitamin-D-Präparate. Die empfohlene Tagesdosis an elementarem Kalzium für Frauen nach der Menopause und ältere Menschen beträgt 1000 mg. Wir nehmen über die Nahrung nur 400 mg Kalzium auf, daher sollten wir täglich 500–600 mg Kalzium ergänzend zu uns nehmen. Da die Kalziumaufnahme den Knochenschwund verlangsamen und die Knochenmineralisierung verbessern kann und Vitamin D die Kalziumaufnahme fördert, wirkt es sich positiv auf die Knochengesundheit aus, erhält die Muskelkraft, verbessert die Körperstabilität und verringert das Risiko von Knochenbrüchen.

Symptome von Osteoporose bei Erwachsenen

Die Hauptsymptome sind Schmerzen im unteren Rücken oder systemische Knochenschmerzen sowie Wirbelsäulendeformationen und sogar osteoporotische Frakturen. Im weiteren Verlauf der Krankheit kommt es jedoch zu einem weiteren Verlust an Knochenmasse, die Mikrostruktur des Knochens wird zerstört und die Patienten leiden unter Knochenschmerzen. Daher wird bei manchen Patienten Osteoporose möglicherweise erst diagnostiziert, nachdem eine osteoporotische Fraktur aufgetreten ist. Die Symptome einer Osteoporose zeigen sich in der Regel in den frühen Stadien der Erkrankung nicht deutlich klinisch, weshalb man von einer stillen Erkrankung oder stillen Epidemie spricht.