Was tun bei Knochenspornen im Kniegelenk? Sie müssen sich ausruhen, Sport treiben und Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Knochensporne sind eigentlich ein natürliches Phänomen der menschlichen Alterung. Mit zunehmendem Alter werden Knochen und Gelenke durch langfristige Abnutzung beschädigt. Unser Körper repariert diese Schäden durch Knochensporne. Mit anderen Worten: Ohne Knochensporne würden unsere Gelenke schneller degenerieren, schneller verschleißen und früher und deutlicher Schmerzen verursachen. Knochensporne sind nicht unbedingt schlimm.

Wenn sich jedoch Knochensporne bilden, schmerzen die Gelenke und werden steif. In späteren Stadien können die Gelenke anschwellen, sich vergrößern und nicht mehr gestreckt werden. Knochensporne sind kein Grund zur Panik, aber wir können sie auch nicht ignorieren. Wir müssen einige Maßnahmen ergreifen:

Was tun bei Knochenspornen im Kniegelenk:

1. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie Schmerzen verspüren: Wenn Sie Schmerzen im Kniegelenk verspüren, ist Ruhe die beste Möglichkeit, diese zu lindern. Normalerweise sollten Sie darauf achten, übermäßig belastende Aktivitäten auf den Kniegelenken zu vermeiden, wie z. B. Bergsteigen, Treppensteigen usw., da dies den Verschleiß des Knieknorpels verschlimmert.

2. Machen Sie geeignete Übungen: Wenn im Kniegelenk Knochensporne wachsen, müssen Sie auch geeignete Übungen machen. Wenn es nicht weh tut, können Sie einen moderaten Spaziergang machen, Fahrrad fahren oder schwimmen. Sie sollten mehr Übungen machen, um die Muskeln rund um die Gelenke zu stärken und so die Gelenkstabilität zu erhöhen.

3. Abnehmen: Übergewicht beschleunigt den Gelenkverschleiß. Durch eine gezielte Gewichtsabnahme können die Belastung der Gelenke verringert, der Gelenkverschleiß reduziert und die Bildung von Knochenspornen verlangsamt werden.

4. Erkältung vermeiden: Patienten mit Arthrose sollten darauf achten, sich warm zu halten. Kälte reizt das Gewebe um die Gelenke und verursacht Schmerzen. Sie können Knieschützer tragen, um sich täglich warm zu halten.

5. Glucosamin-Ergänzung: Wie oben erwähnt, liegt die Ursache für Knochensporne in der Zerstörung des Knorpels und einer ungleichmäßigen Krafteinwirkung auf die Gelenkoberfläche. Um die Gelenkstabilität aufrechtzuerhalten, werden Knochensporne gebildet. Glucosamin ist der Hauptnährstoff des Knorpels. Obwohl eine Glucosamin-Ergänzung Knochensporne nicht beseitigen kann, kann sie Knorpel reparieren und direkte Reibung zwischen den Knochen vermeiden. Nach der Knorpelreparatur gewinnen die Gelenke ihre Stabilität zurück und es kommt auf natürliche Weise nicht zur Bildung neuer Knochensporne. Dadurch wird die Ursache der Knochensporne grundsätzlich behoben, das erneute Auftreten von Knochenspornen verhindert und Arthrose vorgebeugt.

Da die Aufnahme von Glucosamin über die Nahrung begrenzt ist, kann eine wirksame Ergänzung durch das professionelle Nahrungsergänzungsmittel „Genlife Glucosamin Chondroitin Calcium Tabletten“ in Betracht gezogen werden. Jede Tablette Jianliduo Glucosamin enthält nicht nur 194 mg Glucosamin, sondern auch 102 mg Chondroitinsulfat. Chondroitin kann Glucosamin bei der Knorpelreparatur unterstützen und außerdem die Gelenkflüssigkeit des Knorpels auffüllen und die Knochen schmieren.

Darüber hinaus kombiniert Jianliduo Glucosamine Glucosamin und Chondroitinsulfat im goldenen Verhältnis von 2:1, wodurch ein effizienterer synergistischer Effekt erzielt und eine bessere Knorpelaufbauwirkung erzielt werden kann.

Jianliduo Glucosamin ergänzt nicht nur die Knorpelernährung, sondern fügt auch speziell Osteoporose und Kalziumkarbonat hinzu, um harte Knochen zu stärken, den subchondralen Knochen zu verbessern und Gelenkoberflächen zu schützen. Durch die Kombination sanfter und harter Methoden können Sie die Gelenkgesundheit umfassender erhalten!

Starren Sie immer noch auf Knochensporne? Der Schlüssel zur Erhaltung der Gelenke liegt darin, diese wenigen Tipps schnell zu lernen!