Was sind die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule?

Bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule handelt es sich um einen Riss des Faserrings der Bandscheibe, der dazu führt, dass das innere Material der Bandscheibe hervortritt und auf die Nervenwurzeln oder das Rückenmark drückt. Dies kann mit einer langfristig schlechten Körperhaltung, einer Überlastung der Lendenwirbelsäule, Altersfaktoren, langfristiger chronischer Überlastung, schlechten Trainingsgewohnheiten usw. zusammenhängen. Es wird empfohlen, sich zur Behandlung in ein normales Krankenhaus zu begeben. Zu den Verbesserungen können eine Verbesserung der Körperhaltung, die Vermeidung übermäßiger Krafteinwirkung und anstrengender Übungen, die Erhaltung der Gesundheit der Lendenwirbel, die Reduzierung des Arbeitsdrucks und das Erlernen der richtigen Körperhaltung und von Übungsmethoden gehören.

1. Langfristige Beibehaltung einer schlechten Körperhaltung: Eine schlechte Körperhaltung, wie beispielsweise langes falsches Sitzen, Bücken zum Heben schwerer Gegenstände oder langes Bücken, erhöht die Belastung der Bandscheibe und kann leicht zu einem Bandscheibenvorfall führen. Es wird empfohlen, die Sitzhaltung zu verbessern, eine korrekte Haltung beizubehalten, langes Verharren in derselben Haltung zu vermeiden und sich bei Bedarf ausreichend Ruhepausen und Aktivitäten zu gönnen.

2. Belastung der Lendenwirbelsäule: Übermäßige Anstrengung, anstrengende Übungen und das Tragen schwerer Gegenstände über einen längeren Zeitraum können zu Schäden an der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule führen und das Risiko eines Bandscheibenvorfalls erhöhen. Vermeiden Sie übermäßige Krafteinwirkung und anstrengende Übungen und trainieren Sie die Taillen- und Rückenmuskulatur angemessen, um die Stützfähigkeit zu verbessern.

3. Altersfaktoren: Mit zunehmendem Alter nimmt der Wassergehalt der lumbalen Bandscheibe ab, der Anulus fibrosus wird brüchig und neigt zu Rissen und Bandscheibenvorfällen. Es wird empfohlen, gute Ess- und Lebensgewohnheiten beizubehalten, ausreichend Wasser und Nahrung zu sich zu nehmen und die Gesundheit der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule zu erhalten.

4. Langfristige chronische Belastung: Langfristige schwere körperliche Arbeit oder ein Arbeitsumfeld mit hohem Druck können leicht zu schleichenden degenerativen Veränderungen der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule führen und das Risiko eines Bandscheibenvorfalls erhöhen. Reduzieren Sie die Zeit und Intensität schwerer körperlicher Arbeit, erhalten Sie Ihre geistige Gesundheit und reduzieren Sie den Arbeitsstress.

5. Schlechte Trainingsgewohnheiten: Eine falsche Körperhaltung und Trainingsmethoden, wie etwa das falsche Heben schwerer Gegenstände, eine unangemessene Trainingshaltung usw., erhöhen die Belastung der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule und führen zu einem Bandscheibenvorfall. Erlernen Sie die richtige Haltung und Bewegungstechnik und vermeiden Sie übermäßiges Training und unangemessene körperliche Betätigung.

Achten Sie außerdem in der normalen Zeit auf Ruhe, vermeiden Sie körperliche Anstrengung und gehen Sie regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen ins Krankenhaus.